亲子沟通总吵架？试试 “先倾听再回应” 技巧

发布时间：2025-10-16 15:20:58  浏览量：1

在亲子相处过程中，沟通本应是连接彼此心灵的桥梁，然而现实中却常常演变成争吵的导火索。许多家长和孩子在交流时，一言不合就争吵起来，这不仅伤害了彼此的感情，还阻碍了良好亲子关系的建立。其实，掌握 “先倾听再回应” 的技巧，或许能为解决这一困境提供有效途径。

一、亲子沟通易吵架的原因

1.沟通方式不当

家长往往习惯以权威的姿态与孩子交流，喜欢直接给孩子提建议或下命令，忽略了孩子的想法和感受。比如，小周的妈妈在小周讲述学校遇到的问题时，没等小周说完，就直接说 “你应该这么做……”，这让小周觉得自己不被理解，内心的委屈和不满引发争吵。这种急于表达自己观点，而不注重倾听孩子的沟通方式，很容易引发亲子间的矛盾。

2.代际差异与观念冲突

家长和孩子成长在不同时代，观念上存在较大差异。例如，小吴喜欢追求时尚潮流，穿着打扮比较个性，而他的父母思想相对传统，认为学生就应该穿着朴素。这种观念上的冲突，使得双方在沟通穿着相关话题时，容易产生分歧，进而引发争吵。

3.情绪管理不善

在亲子沟通中，双方都可能因情绪激动而失去理智。孩子可能因为觉得不被理解而愤怒，家长则可能因孩子的叛逆行为而生气。比如，小张在向父亲表达自己想要参加社团活动的想法时，父亲认为会耽误学习，一口回绝。小张觉得父亲不尊重自己，情绪激动地与父亲争吵起来，而父亲也因为小张的顶嘴更加生气，使得矛盾进一步升级。

二、“先倾听再回应” 技巧的重要性

1.让孩子感受到被尊重

当家长先倾听孩子说话时，孩子会觉得自己的想法和感受被重视，从而感受到被尊重。比如，小李在女儿讲述和同学之间的矛盾时，认真倾听女儿的每一句话，女儿能真切地感受到爸爸对自己的关注，觉得自己是被尊重的，这为良好的沟通奠定了基础。

2.有助于理解孩子的真实想法

通过倾听，家长能够深入了解孩子内心的真实想法和需求。例如，小王在倾听儿子关于想要购买一款新游戏的想法时，了解到儿子是因为想和同学有更多共同话题才产生这个念头，而并非单纯为了玩游戏。只有理解了孩子的真实想法，家长才能做出更合适的回应，避免盲目反对引发争吵。

3.减少误解，缓和情绪

先倾听能有效减少误解的产生，同时缓和双方的情绪。当孩子感受到被倾听，他们的情绪会逐渐平复，家长也能在倾听过程中让自己冷静下来。比如，小郑在和父亲争吵关于选择兴趣班的问题时，父亲开始尝试先倾听小郑的想法，小郑的愤怒情绪慢慢缓和，父亲也不再那么生气，双方能够更加理性地沟通。

三、如何运用 “先倾听再回应” 技巧

1.给予充分关注

当孩子开始说话时，家长要停下手中的事情，眼睛注视孩子，用肢体语言和表情传达自己在认真倾听。例如，小周的妈妈在小周分享学校趣事时，放下手中的手机，身体前倾，面带微笑地看着小周，让小周感受到妈妈的专注，从而更愿意表达自己。

2.不打断不评判

在孩子说话过程中，家长不要轻易打断，也不要急于评判孩子的想法和行为。即使孩子的观点在家长看来有些幼稚或不合理，也要耐心听完。比如，小吴在讲述自己对未来职业的奇特想法时，他的父母没有打断他，而是等他说完后，再温和地询问一些细节，这让小吴能够完整地表达自己的想法。

3.积极反馈与回应

倾听完孩子的话后，家长要给予积极反馈。可以先重复孩子表达的重点内容，让孩子知道自己被理解了。例如，小李对女儿说：“我听到你说因为和同学吵架，心里很难过，对吗?” 然后，再根据孩子的需求和实际情况做出回应，回应时要尊重孩子的想法，以平等的姿态与孩子交流。

四、运用 “先倾听再回应” 技巧案例分析

小徐是一名初中生，最近和父母在学习安排上经常发生争吵。小徐觉得父母给他安排了太多课外辅导班，让他没有时间做自己喜欢的事情。而父母则认为小徐学习不够自觉，需要通过辅导班提高成绩。

有一次，小徐又因为辅导班的事情和父母争吵起来。这时，小徐的爸爸意识到不能再这样下去，他决定尝试 “先倾听再回应” 的技巧。爸爸让小徐先冷静下来，然后认真倾听小徐的想法。小徐诉说了自己在学习上的压力，以及对自由时间的渴望，还表达了自己对一些学科的独特学习方法。爸爸全程没有打断小徐，耐心地听完。

听完后，爸爸对小徐说：“我知道你觉得现在学习压力很大，想有更多自己的时间，而且你对学习也有自己的想法，这很好。” 接着，爸爸和小徐一起讨论如何在保证学习成绩的前提下，合理安排辅导班和自由时间。通过这次沟通，小徐感受到爸爸对他的理解和尊重，双方不再争吵，而是共同找到了一个相对满意的解决方案。

亲子沟通总吵架让许多家庭困扰不已，“先倾听再回应” 技巧为改善这种状况提供了有效方法。相信很多家长和孩子都经历过沟通中的矛盾，你是如何运用这一技巧，或者还有哪些其他有效的沟通方法呢?欢迎在评论区分享，让我们一起交流，共同构建和谐的亲子关系。