最好的养生：少之又少

发布时间：2025-09-06 01:23:35  浏览量：3

《道德经》有言：“为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。”意思是学习，每天要多学一些知识；悟道，每天要减少一些欲望。减得少之又少，无欲而为，就能顺其自然地做成了。

大道至简，养生也是一样。一些所谓的专家导师把养生说得繁之又繁、玄之又玄，让人望而生畏，很少人能够做到。

其实，最好的养生的不是天天运动打卡，不是日日饮食营养，也不是常常医疗保健，而是做好减法，删繁就简，简到少之又少，就能轻松无碍，快乐生活。

一、少打交道。世上最复杂的关系是人际关系。人所有的怨气怒气都是与人交往产生的，最大的伤害都是来自于熟人甚至朋友、亲人。所以，如果条件允许，尽量不要与人打交道。“道不同，不相为谋”，和舒服的人在一起是养生，和三观不同的人在一起是慢性自杀。

前一篇《人生常态，与孤独相伴》写过，人往往害怕孤独，于是就不断地向外寻求情感依靠、价值认可，渴望被重视、被关心、被喜欢。可是，我们往往在向外追求的过程中迷失了自己。越是在乎的人，越容易感到失望，最终两败俱伤；越是期望的事，越容易事与愿违，最后曲终人散。喧嚣过后，陪伴自己的还是孤独。

享受孤独是一个人可贵的品质，更是一种养生的至高境界。享受孤独的生命是自足丰盈的，正如《百年孤独》所说：除了人不可以，音乐、书籍、山川、湖海皆可作为精神寄托。人间至味是清欢，花间一壶酒、月下独酌茶、独钓寒江雪、悠然见南山……，都是享受孤独、清净闲适的养生之道。

二、少管闲事。若无闲事挂心头，便是人间好时节。从养生的角度来说，借用伟人的话：事不关己，高高挂起；明知不对，少说为佳。不要管任何人的闲事，包括自己最亲近的人。干吗要把别人的烦恼变成自己的烦恼？干吗要用别人的错误惩罚自己？

人各有命，道法自然。对人心存善意，但不插手他人的人生；人生难得糊涂，不要介入别人的困果；该放下的都放下，世上本无事，庸人自扰之。

少管闲事人长寿，大山里、村里面活到90多岁甚至百岁的老人，共同的特点就是不管闲事，颐养天年。

三、少有想法。路走的太多，疼的是脚；人想的太多，累的是心。不论以小人之心度君子之腹，还是以君子之腹度小人之心，都是自我消耗。我心坦坦荡荡，管他小人戚戚、是是非非？我自问心无愧，管他飞短流长、说三道四？

自个的事心中有数，别人的事别有想法，有想法也要和而不同、烂在心里。别人征求你的意见，更多的是显示居高临下的尊重与客气，不过是想通过你的嘴说出自己的想法罢了。如果你当真了，提出不同意见，不管对错，纯粹是惹别人不快，给自己找麻烦。

大智若愚，大音希声，沉下心，闭上嘴，会省却很多是非和麻烦。拒外扰，清自心，养心又养生。

四、少生烦恼。人生在世，不如意事有八九，可与人语无二三。谁都有烦恼的时候，但最傻的就是生闷气，自己气自己。养生最大的天敌就是气，生气是最伤身体的行为。

不通则痛，病基本上都是气出来的。一切烦恼的来源，皆来自于自我纠结内耗的情绪。情绪好比一把枪，扣动扳机的时候，枪口对准的是自己。很多人会以攻击自己身体器官的方式消化不良情绪，比如气得头晕、心碎、胃痛、肝颤等等。当一个人长期处于负面情绪的状态之下，多种疾病会随之而来。

养生其实就是养心胸、养包容、养气度。如果能像弥勒佛一样：大肚能容，容天下难容之人；笑口常开，笑天下可笑之事。就没有什么能让人烦恼的了，自己也就“见性成佛”了。

五、少点欲望。终日奔忙只为饥，才得又思衣……。欲不扼则无尽，贪不止则无底。没有人嫌钱多物多，但君子爱财，取之有道。靠自己的诚实劳动所得，花得心安理得。

人心浮躁，网红得道，电诈难灭，投机通行，很多人一门心思挣快钱、大钱，但快钱大钱基本都是巧取豪夺的不义之财。天之道，损有余而补不足；人之道，损不足而补有余。人道有违天道，往往得之东隅、失之桑榆。祸福相依，因果循环，冥冥之中，我们经历过太多这样的事：今天占个便宜得了800，明天吃个亏就赔进去1000。同理，即便上当了、被骗了也不必纠结后悔，塞翁失马，焉知非福，这边失去的，也许很快会在别的地方补回来。

一个人成熟的标志，不是自己能掌握的财富越来越多，而是能影响自己的东西越来越少。少一些对贪恋的执念，就多一份身心的自在。

六、少些攀比。比来比去，心不平气不顺，也就消耗了精力，缩短了寿命。如果总是关注别人的生活，就偏离了自己的轨道。如果只看到别人的喜乐，就忽视了自己的幸福。

比上永远不足，得到再多也不会快乐的；比下永远有余，当你心怀善念往下看的时候，你会发现自己是多么幸运与幸福。论力气，你比不过老家的农民工，终日奔忙、流血流汗只为温饱；论财富，你比不过恒大的许家印，大贵不仁、深陷囹圄只能赎罪；论修行，你比不过少林的释永信，离佛最近、德不配位摔下神坛；论健康，你比那些耗尽家财、绝症无医的患者，好过百倍。

所以，不攀不比，知足常乐，自得其乐，才是最好的养生。

七、少去医院。什么最贵？健康最贵。健康是养出来的，不是医院治出来的。不反对定期健康查体，更不反对有病去医院治疗。但有良知的医生往往会告诉你一个真相：医院能治好的病屈指可数，最好的医生是自己的免疫力，90%以上的病是可以自愈的。

很多孩子小时候有过多动症、抽动症，家长爱子心切 ，揪心难过，遍寻名医甚至到国外治疗，花费百万的都有。齐鲁医院一位有良知的女专家劝告家长：多动症、抽动症是症不是病，是孩子生长过程中常见的一种发育状况，99%的孩子到了一定的年龄就会自愈，只有1%的孩子会形成眨眼等习惯性动作。根本不需要吃药治疗的孩子，却被灌了多少药、扎了多少针！其实是为了缓解家长的焦虑！

医院的很多检查和治疗，实际上就是安慰+挣钱。医院能治好的病真的不多，君不见，以目前的手段，儿童自闭症能看好吗？放疗化疗能治好癌症吗？虽然人人有医保，但无必要不要常往医院跑。有些不是病的病是过度检查出来的，有些小病是被吓大的，有些人甚至是被吓走的。

心情快乐，免疫力就强大；情绪稳定，经脉就通畅。世界上最好的治疗是自愈，最好的养生是情绪稳定。

请记住，最好的养生，都是免费的；最好的养生，都是简单的；最好的养生，都是轻松的。养生即养心，执念少之又少，福寿越来越多。