儿童换牙期别乱吃东西！这几类食物会毁了孩子牙齿，家长速看

发布时间：2025-09-07 08:29:00  浏览量：23

儿童从6岁左右开始进入换牙期，到12岁左右结束，这是乳牙脱落、恒牙生长的关键阶段。此时牙齿状态不稳定，饮食不当可能影响恒牙发育和牙齿健康。了解换牙期禁忌食物，对孩子牙齿健康至关重要。

一、坚硬食物要远离

换牙期儿童的乳牙根基逐渐松动，恒牙刚萌出时牙釉质较薄。像未碾碎的核桃、杏仁、硬糖、冰块、带壳的虾蟹等坚硬食物，会带来诸多问题。

咀嚼这类食物，可能让乳牙受力过大而提前脱落，导致牙龈受伤出血，还可能影响恒牙胚的正常位置。同时，坚硬食物会磨损新萌出的恒牙，使其敏感，增加龋齿和损伤风险。而且，用力咬硬食物可能引发颞下颌关节紊乱，出现疼痛、张口困难等情况。

家长可将坚果碾碎加入粥或酸奶，选择软质海鲜，把肉类煮得软烂些，既保证营养，又保护牙齿。

二、黏性大的食物需控制

软糖、口香糖、粽子、汤圆、太妃糖等黏性大的食物，在口腔中难以清洁，容易粘在牙齿表面和牙缝里。换牙期儿童清洁能力弱，食物残渣长期滞留会滋生细菌，产生酸性物质腐蚀牙釉质，引发龋齿。

这些食物还可能粘住松动的乳牙，导致其脱落延迟，影响恒牙正常萌出顺序，造成牙齿排列不齐。特别是乳牙与恒牙交替的间隙，更容易藏污纳垢，增加蛀牙几率。

家长要减少孩子吃黏性食物的次数，食用后督促其用温水漱口，并用儿童牙线清理牙缝。

三、高糖食物和饮料要少吃

糖果、巧克力、蛋糕、碳酸饮料、果汁饮料等高糖食物，是儿童龋齿的主要诱因，换牙期必须严格控制。这些食物进入口腔后，会被细菌分解产生酸性物质，直接侵蚀牙齿。

乳牙牙釉质薄，抗酸能力差，高糖饮食易致乳牙龋齿，严重时影响下方恒牙胚发育。新萌出的恒牙在高糖环境中也易受龋齿威胁，且恒牙受损后无法替换，影响口腔健康和美观。

家长可用新鲜水果代替糖果，用白开水、淡茶水代替含糖饮料。睡前别让孩子吃高糖食物，因为此时唾液分泌少，酸性物质对牙齿腐蚀更强。

四、过冷过热食物需规避

换牙期儿童牙龈敏感，乳牙脱落处的创口和新萌出恒牙周围的牙龈组织脆弱，对温度刺激敏感。冰棒、冰镇饮料、冰淇淋等过冷食物，热汤、火锅、刚出锅的饭菜等过热食物，都会刺激牙龈，引起充血、肿胀、疼痛。

长期吃这类食物，可能导致牙齿敏感，孩子接触冷热食物时会酸痛，影响进食。而且，温度剧烈变化会影响牙齿矿化，不利于恒牙发育。

家长要把食物温度控制在接近体温的37℃左右，避免孩子吃刚从冰箱拿出或刚做好的食物，等温度适宜后再食用。

五、酸性过强食物要限制

柠檬、橙子等柑橘类水果，醋泡黄瓜、酸萝卜等醋渍食品，碳酸饮料、部分运动饮料等酸性过强的食物，其酸性成分会腐蚀牙釉质。换牙期牙齿新旧交替，牙釉质保护作用弱，频繁接触酸性食物会使牙釉质脱矿，牙齿表面变粗糙，更易附着残渣和细菌，加速龋齿发生。

酸性物质还会刺激牙龈，导致发炎、出血，影响牙龈对牙齿的支持。需注意，即使是天然酸性水果，过量食用也会伤害牙齿。

家长可让孩子饭后吃酸性水果，减少单独食用次数，吃后及时漱口，避免酸性物质在口腔停留过久。

儿童换牙期的饮食对牙齿健康影响重大，家长要让孩子远离坚硬、黏性大、高糖、过冷过热和酸性过强的食物。做好饮食管控，能帮助孩子顺利度过换牙期，拥有健康整齐的牙齿。