儿童叶黄素大起底，你想知道的全在这里！

发布时间：2025-06-07 18:56:05  浏览量：3

儿童是祖国的花朵，是家庭的希望！谈到儿童，就不得不到孩子的健康成长，而要健康成长自然就离不开眼睛！而要想孩子眼睛好，那么叶黄素就是一个绕不过的话题！那么关于儿童叶黄素，家长们最关心的问题都有哪些呢？

⭕ 几岁孩子能吃叶黄素？

一般建议孩子3岁以后开始补充，因为3岁以后需要用眼的情况会不断增多。但如果宝宝从小喜欢看手机电视，容易用眼过度的话，从小就要补充了，而且可以一直补充。

⭕ 叶黄素对孩子的眼睛到底有什么用呢？

（1）过滤蓝光：叶黄素能够过滤掉有害的蓝光，减少蓝光对视网膜细胞的损伤。

（2）抗氧化：叶黄素可以清除自由基，减少氧化应激对眼睛细胞的损害。

（3）改善视疲劳：叶黄素有助于改善视疲劳症状，提高视觉敏锐度。

⭕ 孩子哪些情况下需要补充叶黄素呢？

🍀 孩子频繁眯眼、揉眼睛、歪头斜视或皱眉等表现明显。
🍀 孩子经常看手机、电视或玩iPad。
🍀 孩子挑食、偏食或厌食，不喜欢蔬菜瓜果。
🍀 孩子注意力难以集中，无法专心学习，经常感到眼睛疲劳。
🍀 孩子有弱视、斜视等视力问题。

⭕ 孩子需要的叶黄素单纯食补可以吗？

虽然孩子每天吃的蔬菜和水果中都含有一定量的叶黄素，但最终能被身体吸收的却只有一部分，远远不能满足孩子的身体所需，所以单纯食补是不够的，还是要依靠营养补充剂来实现。

⭕ 孩子吃的叶黄素类补充剂该怎么选？

👉看是叶黄素还是叶黄素酯：这两者相比较，叶黄素酯吸收率更高，稳定性更好一些；

👉看成分：建议选择复配的，搭配玉米黄质、β-胡萝卜素、DHA等 营养元素的；

👉看适合人群：孩子就吃专门为孩子研发的，别大人小孩混为一谈的那种！

👉看价格：就一句话越便宜原材料来源越一般，一分价钱一分货！

根据以上这些，小编选的是乐睛视力营养素，家长们也可以综合对比看看！

⭕ 已经在吃叶黄素了，还需要注意什么呢？

（1）坚持补充：视力改善需要一定时间，叶黄素的补充也需长期坚持。

（2）还需其他习惯协助：比如保持良好的生活习惯：合理膳食、充足睡眠、适度运动等，才能共同助力孩子的视力改善。