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51.9%的儿童青少年总体近视率?面对孩子近视,家长怎么做?

发布时间:2025-06-06 12:27:46  浏览量:4

文|弥小木

孩子的视力,是家长关注的点。

《儿童青少年近视防控白皮书》发布,引起了不少的关注。“根据国家疾控局检测数据显示,我国现阶段儿童青少年总体近视率高达51.9%,中度近视占比37%,高度近视达到9.7%,并随着年龄的增加,中、高度近视占比迅速增加。”

单看数据,好像没什么感觉。如果在校门口接过孩子,就会发现,戴眼镜的孩子越来越多,家长们讨论的话题也离不开孩子的视力。

作为老母亲,从关注老大的视力,到关注老二的视力,关注的内容没变过。

近视的原因

导致孩子视力下降的因素,除去先天因素,后天因素包括以下三个方面:

用眼习惯

饮食习惯

户外活动

用眼习惯,比如可视光线太暗、长时间用眼、不正确坐姿等等。

饮食习惯方面,中国营养联盟特聘营养讲师巩宏斌在《家有小学生的营养早餐》中分享,可能因为维生素、花青素、蛋白质等的缺少引起的。

户外活动,不用说,户外活动不够。

原因知道,如何应对?

家长应对措施

5月份学校刚下发了“视力情况告家长书”,根据上海市疾病预防控制中心的近视防控措施,给了家长4条建议。建议内容摘录如下:

进行用眼卫生的宣传,从思想上端正孩子对于近视防控的认识。近视眼目前不能逆转,无法治愈。家长在加强对学生不良用眼行为提醒同时,也需改变自己不良用眼行为,以在孩子面前起到榜样示范。

培养良好用眼习惯。帮助孩子养成正确的读写姿势(一拳一尺一寸)在舒适的光线下读写;不在光线过强、过弱时读写,不躺卧看书,不走路或在震动的车中看书;不长时间观看手机、游戏机、电脑、电视等电子屏幕;保证足够的睡眠,使眼睛充分休息。

创造良好的生活环境,合理安排生活制度,注意饮食营养,睡眠充足。督促孩子积极参加户外活动,参加户外活动,做好眼保健操,防止眼睛过度疲劳,同时每日保证至少10小时左右的睡眠时间。

对于检查患有其他眼部疾病的学生,家长请务必带孩子及时就医。

这四条建议,家长真正可以入手的是哪几条?

用眼卫生的宣传

用眼卫生的宣传,最容易入手的就是阅读相关的书籍,比如这本内容轻松好读又有收获的《眼睛大研究》。

除了书籍的阅读,还可以带孩子逛逛相关的博物馆,比如上海眼镜博物馆。

上海眼镜博物馆虽然比较小,但对眼睛、眼镜的了解,都做了不错的讲解。博物馆里还有专门的书架,用来了解眼睛,以及如何保护视力。

培养良好的用眼习惯

培养良好的用眼习惯。这一条,说实话,真的难。

光“一拳一尺一寸”的读写姿势,就已经很难做到。孩子的读写坐姿,老母亲常用的词是“歪七扭八”,扭的姿势,超乎想象,就……一个人怎么可以把身体扭成那样。

为了让孩子能有正确的读写姿势,老母亲甚至给孩子找来了脊柱侧弯的真实照片,老二看了有收敛,老大看了毫无反应,该怎么坐还是怎么坐,除了“正确的读写姿势”。

过强、过弱的光线,这个每个人的视觉感受不一样。

不长时间看电子屏幕。学校里的电子屏幕算不算?如果算的话,那么在学校里,孩子们的用眼额度已经超负荷。在家,小学生还能少看电子屏幕,初中生有各种需求看电子屏幕。

保证足够的睡眠。小学生可以保证,初中生无法保证。初中生不仅无法保证,甚至天天缺觉。

良好的生活环境

注意饮食营养,这一条,家长还是可以努努力的。《家有小学生的营养早餐》里分享了有助于缓解眼睛疲劳的食谱。比如关注维生素A的摄入,蛋黄、菠菜、胡萝卜等。维生素C的摄入,西红柿、上海青等。

督促孩子积极参加户外活动。这一条,小学生完全可操作,只要家长不给孩子安排太多的课,孩子就有大把的户外活动时间。

督促初中生积极参加户外活动?太难了,真的太难了。我家老大,自从进入初中,她跟椅子成了最好的朋友。虽然坐姿歪七扭八,但椅子仍旧是她最忠实的伙伴。如果不是坐得不舒服,她能跟椅子“焊”在一起。

每日至少10小时左右的睡眠时间?同样的,小学生勉强可以。初中生做不到,至少我家老大没做到,她的睡眠时间在6小时左右。问过孩子,她身边的同学,她的睡眠时间居然还算多的。

最后一条,“其他眼部疾病,及时就医”,大概是最容易做到的。

写在结尾的话

孩子近视的原因知道,对策知道,结果呢?

还是很难实行。

靠家长在一旁不停地督促着:坐端正、少看手机、早点睡?只怕亲子冲突会越来越大。

最好的,当然是孩子自己能真正认识到眼睛的重要性。如此,才能把保护视力的行动落实到生活中。

Hi~我是弥小木

过好当下最要紧~