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三伏天必喝!8 款儿童脾胃汤,孩子狂炫饭猛长高

发布时间:2025-06-05 00:10:00  浏览量:4

家人们谁懂啊!一到夏天,尤其是三伏天,孩子就像被 “施了魔法”—— 挑食、瘦小、没精神,喂饭像 “打仗”,当妈的看在眼里急死了!其实,这些都是脾胃在 “闹脾气”!别慌,我挖到 8 款超绝的儿童脾胃调理汤,汤鲜味美,孩子抢着喝,坚持喝还能让脾胃 “火力全开”,营养猛吸收,个头 “蹭蹭” 蹿!快收好这份 “喂娃神器”,这个夏天让娃吃饭香、长高个!

食材(1 人份):怀山药 15 克、芡实 10 克、莲子 10 克、茯苓 10 克
做法:

所有食材洗净,提前泡 30 分钟(芡实、茯苓难煮,多泡更出味)。扔砂锅里,加 500 毫升清水,大火煮开转小火炖 40 分钟,直接当汤喝!

效果:山药糯、莲子粉、芡实 Q,喝完整个人 “支棱” 起来,脾胃弱、爱积食的娃,喝它准没错!

食材(1 人份):苹果半个(约 100 克,去核切块)、红枣 3 颗(去核切片)、山楂 5 克(干山楂就行,新鲜的更酸)
做法:

苹果、红枣、山楂洗净,苹果去皮切块(别切太小,炖完还能嚼果肉)。放锅里加 500 毫升水,大火煮 15 分钟转小火焖 10 分钟,酸甜味直接拉满!

效果:酸酸甜甜 “拿捏” 娃的味蕾,三伏天没胃口?喝它!喝完主动喊 “妈妈我还要吃饭”!

食材(1 人份):赤小豆 10 克、薏米 10 克、芡实 10 克、茯苓 10 克、山药 10 克、橘皮 3 克、苦荞 5 克、栀子 3 克
做法:

所有食材洗净,薏米、赤小豆提前泡 1 小时(去掉湿气更彻底)。放养生壶里,加 600 毫升水,选 “花草茶” 模式煮 20 分钟,当水喝!

效果:喝着像 “升级版凉茶”,但一点不苦!三伏天湿气重,娃爱长湿疹、没精神,喝它祛湿又健脾,一天下来 “清爽到飞起”!

食材(1 人份):怀山药 15 克、芡实 10 克、莲子 10 克、茯苓 10 克、乌梅 3 颗、山楂 5 克
做法:

食材洗净,芡实、茯苓、莲子泡 30 分钟,乌梅、山楂泡 10 分钟(去掉酸苦味)。全部扔进砂锅,加 500 毫升水,大火煮开转小火炖 30 分钟,酸甜带点 Q 弹!

效果:乌梅 + 山楂 “暴击” 积食,夏天娃吃多了冷饮、零食,喝它 “消食 + 止渴”,肚子舒服到能 “起飞”!

食材(1 人份):山楂 5 克、麦芽 5 克、谷芽 5 克
做法:

食材洗净,不用泡!直接放锅里,加 400 毫升水。大火煮 10 分钟,关火焖 5 分钟,当茶喝(味道微微酸,娃能接受)。

效果:积食严重、口臭、肚子胀?喝它!当天就能 “清空” 肠胃,第二天吃饭香到 “舔盘子”!

食材(1 人份):怀山药 15 克、芡实 10 克、莲子 10 克、茯苓 10 克、薏米 10 克
做法:

薏米提前泡 1 小时(去掉寒气),其他食材泡 30 分钟。一起放砂锅,加 500 毫升水,大火煮开转小火炖 40 分钟,汤浓得像 “奶”!

效果:三伏天湿气 “缠上” 娃,爱长湿疹、大便黏马桶?喝它!脾胃 “火力全开”,湿气 “退!退!退!”

食材(1 人份):陈皮 3 克、芡实 10 克、太子参 10 克、无花果 2 颗(干的就行)、茯苓 10 克、莲子 10 克
做法:

陈皮泡软刮去白瓤(不刮会苦),其他食材泡 30 分钟。放砂锅加 500 毫升水,大火煮 15 分钟转小火炖 25 分钟,汤里带着无花果的甜香!

效果:太子参 + 无花果 “双管齐下”,脾胃弱、爱叹气、没胃口的娃,喝它 “理气 + 开胃”,吃饭香到 “停不下来”!

食材(1 人份):太子参 10 克、芡实 10 克、薏米 10 克、红枣 3 颗(去核)、虫草花 5 克、海底椰 5 克
做法:

薏米泡 1 小时,其他食材泡 30 分钟(虫草花、海底椰泡 10 分钟就行)。全部扔进砂锅,加 500 毫升水,大火煮开转小火炖 40 分钟,汤鲜得 “掉眉毛”!

效果:三伏天想给娃补营养又怕上火?喝它!太子参补气、虫草花提鲜,喝完 “浑身是劲”,长高路上 “超车” 没问题!

贴心小 tips

汤里别放太多盐!清淡点更护脾胃,1 岁以内娃直接喝原味~每周给娃安排 3 - 4 次,脾胃 “养出厚底子”,三伏天也能 “狂炫饭、猛长高”!要是娃喝完某款汤特别爱喝,记得多囤食材!坚持喝才是 “王道”~

家人们别再让娃 “瘦成豆芽菜” 啦!收藏这 8 款汤,这个三伏天把娃的脾胃 “养到起飞”,吃饭香、长高快,当妈的省心又骄傲!要是试过有用,记得回来分享 “喂娃战果” 呀~

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