【中医育儿】拒绝胖墩儿危机！中医专家揭秘儿童肥胖8大真相，家长必看！

发布时间：2025-05-08 10:27:56  浏览量：19

本期专家：北京中医药大学东方医院儿科主治医师 马佳

你家娃是否总被夸“白白胖胖好可爱”？小心，这可能是健康警报！儿童肥胖绝不是“长大自然瘦”的小事，而是潜伏着性早熟、糖尿病、抑郁等多种风险的“健康炸弹”。今天，我们就来讲讲8个家长最关心的儿童肥胖问题！

1. 肥胖会遗传吗？

科学家们发现部分基因与肥胖相关，提示父母肥胖可能会遗传给子代。但更重要的是，肥胖的生活方式及饮食运动习惯也会潜移默化地影响儿童，最终导致儿童的肥胖。所以存在肥胖状态的父母应该有意识地学习和了解正确的生活方式及良好的饮食行为习惯，为儿童提供健康的生活环境，为儿童树立正确的榜样。

2. 如何诊断肥胖?

主要的评价方法主要有：BMI（身体质量指数，计算公式为：BMI=体重(kg)/身高(m)2)，身高别体重（weight for height），体重等。因为儿童正处于生长发育期，一般可通过相关量表对儿童是否存在肥胖状态进行评估。

3. 肥胖会有哪些危害?

肥胖不仅可以合并多种代谢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖等，导致相关心脑血管疾病、脂肪肝等。同时，肥胖本身还会对关节骨骼造成影响，导致抑郁情绪等。近期研究表明肥胖与免疫及肿瘤相关疾病也存在密切关联，同时肥胖也是重症呼吸系统疾病的重要危险因素。在儿童期，肥胖也与儿童腺样体肥大，性早熟，多囊卵巢综合征等疾病密切相关。

4. 儿童在饮食方面应该注意什么以避免肥胖呢？

在饮食种类方面，应该按照膳食金字塔的原则，均衡营养，少油盐，少调料。少食甜食，油炸食品等高热量，超加工食物。在饮食习惯方面，应该固定三餐，避免进食速度过快，避免晚饭后加餐。

5.在生活习惯方面要注意些什么?

平时应注意适当进行体育活动，缩短静坐时间。养成早睡早起的睡眠习惯，保证睡眠时间及睡眠质量。保持愉悦的心情。

6.小朋友需要减肥吗？

小朋友们正处在生长发育期，需要大量的营养物质来支持身体快速的生长发育需求，但过剩的营养物质供给也会造成肥胖的情况，导致相关疾病的发生。因此，当小朋友们出现肥胖状态时，建议在医师指导下健康减重。

7. 在儿童减重过程中，家长需要注意什么呢？

应该认真学习肥胖相关科普知识，定期监测儿童体重，在专业医师的指导下，综合通过饮食，运动，生活方式等逐步减重，不应该追求速效或不健康的减重方法。在减重过程中，也应该积极地鼓励儿童，良好沟通，为儿童树立健康的生活观念。

8.儿童单纯性肥胖的中医干预治疗有哪些呢？

体形的胖瘦受先天禀赋的影响，中医早在《黄帝内经》中就记载“人有脂、有膏，有肉”，脂膏形体即为肥胖。人体物质能量代谢与脏腑功能有关，若脏腑功能失调，导致痰湿、膏脂聚积体内，则会引起肥胖发生。儿童单纯性肥胖除了饮食调整、运动疗法等方法外，中医调理脾胃肝肾功能，化湿涤痰，配合针灸及耳穴压丸等，能起到预防和改善儿童肥胖症的作用。

请记住，对抗儿童肥胖不是让孩子“饿瘦”，而是全家总动员的健康升级。当孩子出现体重超标时，请家长及时带孩子到正规医院儿科或营养科就诊，切忌自行服用减肥产品。现在，就让我们从餐盘里的每一口菜、放学后的每一次散步开始，为孩子打造受益终身的健康底色吧！