西藏新力成医药：儿童是否需要吃保健食品？

发布时间：2025-05-06 16:37:32  浏览量：17

中小学生正处于生长发育的黄金阶段，不仅要满足身体新陈代谢的需求，还要为高强度的学习和快速的身体发育提供充足营养。那么，在这个特殊时期，孩子们真的需要借助保健食品来补充营养吗？

一般情况下，只要保持均衡的饮食，从新鲜蔬果、优质蛋白、全谷物等天然食物中摄取营养，就能满足中小学生的日常需求。不过，出现以下情况时，可在专业指导下考虑补充保健食品：

饮食不均衡：长期挑食，比如不爱吃蔬菜水果，导致维生素、铁、钙等营养素缺乏；

特殊健康需求：因贫血、免疫力低下等问题，仅靠饮食难以改善。需要强调的是，补充前务必咨询公立三甲医院的医生或营养师，避免盲目补充。

如果确实需要选择保健食品，可参考以下原则：

优先食补：天然食物始终是营养摄入的第一选择，其营养成分更易被身体吸收，且安全性更高；

专业咨询：在医生或营养师的指导下，根据孩子的具体需求精准补充；

认准资质：选择带有国家批准 “蓝帽子” 标志的正规产品，远离 “三无” 保健食品。 对大多数健康的中小学生而言，规律作息、均衡饮食和适量运动才是保持健康的基石。保健食品并非必需品，更无法替代一日三餐的营养供给。家长与其盲目选购保健食品，不如多花心思优化孩子的日常饮食，根据年龄和发育特点定制科学食谱，助力孩子健康成长。