小孩一直是混合喂养，有没有下奶的好方法？这份追奶指南请收好！

更新时间：2025-04-06 15:13  浏览量：3

大家好呀，我是叮叮‬。

有个男读者私信后台说，我老婆产后45天了，小孩一直是混合喂养，有没有下奶的好方法？

其实，她正处于母乳喂养的关键期，而且很多妈妈都会遇到奶水不足的困扰。

今天我就来分享我的一个准奶经历：

第一个肯定是生理性原因，因为产后激素水平波动大，而且乳腺管尚未完全畅通，所以乳汁分泌规律未建立。

第二个就是受喂养方式的一些影响，比如说奶粉补充过多，导致宝宝吸吮刺激不足，而且喂养间隔也不规律。

第三个妈妈也许是自身因素，比如说休息不足，还有营养跟不上、心理压力大等都是会影响乳汁的分泌。

1⃣️让宝宝多吮吸。

每天增加宝宝的有效吸吮，这是下奶最关键的一个步骤，什么吸奶器都没有宝宝好使。

母乳的产生真的很神奇，只要宝宝多吮吸，刺激乳汁分泌，宝宝吃多少产多少。

乳房就像一个大工厂，宝宝是客户，要多少就产多少，不要就不生产。

每天亲喂8-12次，而且每次每侧15-20分钟，不过确保正确衔乳姿势。

还有点很重要夜间哺乳不能少，尤其是晚上23点-5点是泌乳高峰。

2⃣️科学饮食调理

分享一些哺乳期妈妈必吃食物，优质蛋白：鱼肉、鸡肉、豆制品，健康脂肪：坚果、牛油果。

还有我经常喝的催乳汤水：莲藕排骨汤、鲫鱼豆腐汤、五红汤、牛奶燕麦、牛奶银耳等。

不过要避免油腻浓汤，少吃容易回奶的东西，比如韭菜、山楂等食物。

3⃣️合理安排吸奶

如果你想宝宝能有很多母乳吃，平时亲喂后，再额外用吸奶器吸奶10分钟。

然后吸出来的母乳用冰箱存起来冻着，宝宝饿了可以随时热着吃。

最好是用美柚app记录每次的奶量变化，以此建立固定吸奶时间表。

4⃣️身心调理很重要

生完孩子体质会没有以前好了，再加上每天都要喂奶，更要保证充足睡眠，最好是能够和宝宝同睡。

而且每天都要喝水2000ml，这还是至少的量，反正多喝就可以了。

如果有时间、有精力、有条件尽量保持心情愉悦，适当轻度运动。

想要实现从混合喂养到纯母乳，那就要严格执行计划，比如第1周减少奶粉量

每次先亲喂完宝宝后再补奶粉，奶粉量减少1/3，要看宝宝到底有没有吃饱就看观察宝宝的尿量，比如每天6片以上尿不湿，就说明他吃的够！

第2周就要开始建立喂养规律，先开始按需喂养+定时吸奶，之前说了奶粉量再减半一定要坚持。

不能宝宝一哭就给他吃，有时候宝宝哭了不一定是饿了，记录宝宝体重变化。

到了第3周基本可以实现纯母乳了，只在必要时少量补奶粉，平时继续多增加肌肤接触时间，还要多观察宝宝，确认宝宝吃饱信号。

有人问怎么判断宝宝是否吃饱了？其实看这些信号就够了：

一是主动松开乳头；二是表情满足放松；三是每天6-8片沉甸甸尿不湿；每周体重增长150g+。

记住：每个妈妈的母乳之路都不相同，不要给自己太大压力。

你用过哪些有效的下奶方法？欢迎在评论区分享交流～