“睡得香”是种病？不少妇女儿童中招！文末附福利

更新时间：2025-03-21 08:27  浏览量：13

人的一生

约有1/3-1/4的时间在睡眠中度过

它是机体复原

整合和巩固记忆的重要环节

对于睡眠中的打鼾行为

有不少人误以为

这是“睡得香”“睡得沉”的表现

其实不然！

2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠 优选之选”。据世界卫生组织调查显示：中国的睡眠障碍率达到38%，其中被误认为“睡得香”的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），正在严重地影响人们的睡眠质量及身心健康。

什么是OSA？

OSA是一种常见的睡眠呼吸障碍，指在睡眠过程中由于各种原因导致的上气道部分或完全阻塞，而发生打鼾并有呼吸暂停的一种病症。

OSA的危害不容小觑，它不仅导致白天嗜睡、记忆力下降等，还能增加高血糖、肥胖、高血压、高血脂等疾病风险。

自测一下

如果总分≧3分，提示您很有可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停，得分越高OSA可能越严重。

女性发生OSA的危险因素

育龄期女性

肥胖是育龄期女性发生OSA的主要高危因素，OSA的危险程度随着体重的增长而增加。此外，内分泌疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退也增加了患病风险。（多囊卵巢综合征患者的OSA发病率约为35%；甲状腺功能减退患者的OSA患病率高达74%）

妊娠期女性

41%-46%的妊娠期女性有打鼾史，其中11%存在睡眠呼吸暂停。其原因是子宫变大引起腹内压增加，膈肌抬高，液体滞留和体重增加可导致上气道内径缩小，雌孕激素水平升高导致上气道黏膜充血、水肿。

绝经期女性

围绝经期和绝经后期OSA的患病率明显增加，绝经后女性性激素水平明显下降，使上气道失去了开放和驱动的作用。绝经后女性的脂肪分布集中在上呼吸道和躯干部，导致OSA的风险增加。

不止成人 孩子也中招

在我国，儿童打鼾的发生率为5.5%。若孩子睡觉时，总是出现打鼾、张口呼吸、憋气、夜间不愿意盖被子、喜欢侧卧位或俯卧位睡觉、出汗多、尿床、在床上反复翻身折腾等，很可能是患上了OSA。

儿童打鼾的危害

影响智力及生长发育

儿童有近一半的时间是在睡眠中度过的，即使是短暂的睡眠呼吸暂停或者低通气，都将导致其血氧饱和度下降，而低氧、高碳酸血症等因素会影响生长激素的分泌或使组织器官对生长激素反应性降低，致使患儿营养不良、身材矮小、智力发育迟缓、注意力不集中、学习成绩下降等，严重者甚至出现生长发育停滞。

面容改变

若睡眠过程中，孩子时常进行张口呼吸，改变正常的呼吸道气流通过，气流长期冲击上颚，易造成孩子的上牙发生前凸，牙列不齐，两颗牙齿之间的缝隙增宽，同时会造成上颌骨发育的异常，即出现腺样体面容。

如何检测OSA？

检测OSA方法众多，包括应用问卷、OSA筛查模型及Ⅳ型监测设备等。其中，便携睡眠监测（portable monitor，PM）可记录呼吸运动、气流、心率或心电图、脉搏血氧饱和度，然后综合分析在整夜睡眠中呼吸暂停的时间和次数、缺氧程度等，最终准确地评估打鼾的严重程度。

根据呼吸暂停低通气指数可将OSA分为轻度、中度和重度：

轻度

5次/h≤呼吸暂停低通气指数

中度

15次/h≤呼吸暂停低通气指数

重度

呼吸暂停低通气指数≥30 次/h。

监测后如有异常，可就诊我院“营养/减重门诊”或“呼吸内科”，经专业的医生分析数据，制定个性化的治疗方案。

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