疗愈内在小孩，成为更好的自己

更新时间：2025-03-13 16:24  浏览量：3

当我们感到焦虑、抑郁，深陷内耗的时候，我们该如何缓解内心的煎熬，该如何驱散心底的灰暗？

《我与我：内在小孩的觉知与成长》是“觉知内在小孩”理念提出者、资深心理咨询师冰千里的作品，在这本书中，作者结合自己十余年的咨询经验，为我们讲述了许多真实案例，指引我们去觉察内在小孩、疗愈内在小孩，成为更好的自己。

每一个孩子出生的时候，都是一个鲜活的生命，他们自然地能长长，那就是生命最原本的样子。但每个人的成长过程都不尽相同，原生家庭、养育者的态度、养育者之间的关系以及过往的经历都会影响我们，那些曾经的恐惧、委屈都会成为我们内在小孩的伤痛。

面对内在小孩，我们要带着觉知和爱去认识她、了解她、爱护她，只有这样，她才能挣脱以往经历的束缚，突破情绪上的限制，真正地走出过去，才能真正拥抱明天。我们要学会去滋养自己，相信自己，倾听自己内心的声音，理清自己的想法和需求，关注自己的情绪和感受，掌控自己的生活和选择，然后成为全新的自己。

成长是一段漫长的旅程，让我们发现真正的自己、拥抱真正的自己，过上身心自由的生活。