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疗愈内在小孩,成为更好的自己

更新时间:2025-03-13 16:24  浏览量:2

当我们感到焦虑、抑郁,深陷内耗的时候,我们该如何缓解内心的煎熬,该如何驱散心底的灰暗?

《我与我:内在小孩的觉知与成长》是“觉知内在小孩”理念提出者、资深心理咨询师冰千里的作品,在这本书中,作者结合自己十余年的咨询经验,为我们讲述了许多真实案例,指引我们去觉察内在小孩、疗愈内在小孩,成为更好的自己。

每一个孩子出生的时候,都是一个鲜活的生命,他们自然地能长长,那就是生命最原本的样子。但每个人的成长过程都不尽相同,原生家庭、养育者的态度、养育者之间的关系以及过往的经历都会影响我们,那些曾经的恐惧、委屈都会成为我们内在小孩的伤痛。

面对内在小孩,我们要带着觉知和爱去认识她、了解她、爱护她,只有这样,她才能挣脱以往经历的束缚,突破情绪上的限制,真正地走出过去,才能真正拥抱明天。我们要学会去滋养自己,相信自己,倾听自己内心的声音,理清自己的想法和需求,关注自己的情绪和感受,掌控自己的生活和选择,然后成为全新的自己。

成长是一段漫长的旅程,让我们发现真正的自己、拥抱真正的自己,过上身心自由的生活。