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儿童青少年近视防控,真有那么难?(1)

更新时间:2025-03-13 09:04  浏览量:1

很多人觉得儿童青少年近视防控是个大难题,其实,近视控制的原理并不复杂。那为啥现实中孩子近视的情况还是越来越多,度数长得越来越快呢?

主要是家长对近视了解太少,还存在一些误解。要是我家孩子近视了,我会这么做:先给孩子配副合适的眼镜,接着仔细观察孩子日常有哪些习惯可能会加重近视,督促孩子改掉这些习惯,再保证孩子每天有足够的户外活动时间。就这么简单?没错,因为我懂啊!这里面的门道细说起来可多了,只有你真正懂了近视是怎么回事,才能一眼看出孩子的行为哪里不对。

为啥现在孩子近视率居高不下呢?

主要是大环境变了。科技发展让孩子们日常用眼大多都是近距离的,电子产品不离手,课外辅导、兴趣班一个接一个,孩子们接触阳光和户外活动的时间大大减少。眼睛得不到充分锻炼,抵抗近视的能力自然就变弱了。可很多家长没意识到这个问题,加上缺乏专业知识,面对大环境的改变,不知道怎么帮孩子调整,结果孩子的视力越来越差。

再说说眼镜行业。现在验光师水平参差不齐,有些根本没法给孩子配出能真正解决视力问题的眼镜,这就让孩子近视后度数涨得更快。还有,眼镜行业乱象丛生,很多人觉得眼镜成本低、利润高,一些不专业的人也跑来卖眼镜。眼镜行业从靠专业技术,变成了靠营销,价格战打得火热。这样一来,真正懂专业的人得不到重视,大家对眼镜行业充满怀疑,家长们要么不敢给孩子配眼镜,要么随便给孩子配一副,根本不考虑是不是真的合适。这就形成了恶性循环,孩子近视的情况越来越严重,不良商家和错误观念也就越来越多。

要知道,高度近视是会遗传的,所以现在的情况很严峻。不过,好在越来越多的人开始重视孩子的视力问题,也知道要找专业人士帮忙了。但还是有很多家长没办法获得真正专业的建议和帮助。下面,我就用最通俗易懂的话,给大家讲讲关于近视的基本知识。

一、近视是怎么回事?

在专业上,近视又叫短视症。简单来说,就是因为眼轴长得太快,看东西的时候,影像落在视网膜前面,所以看不清楚。从这儿就能看出,近视和眼轴的变化关系很大。那是什么让眼轴长得过快呢?主要有这几个原因:

身体正常发育:小孩子的眼轴一般在 23 毫米左右,成年后会长到 24 毫米左右。不良用眼习惯:长时间近距离用眼、用眼姿势不对,眼睛就容易疲劳,调节功能也会出问题,这时候大脑收到错误信号,以为你看不清东西,就会让眼轴变长,近视就出现了,或者原来的近视度数变得更深。(这里要提醒一下,小孩子第一次配眼镜前,一定要去医院散瞳验光。家长平时也要定期给孩子检查视力,要是能早点发现问题,用药物干预,说不定能避免孩子近视。)遗传因素:如果父母一方是高度近视,孩子遗传近视的概率大概是 28%;要是父母双方都是高度近视,那遗传概率就超过 90% 了。所以,为了下一代,高度近视的人找对象都得好好考虑。一定要做好近视预防和控制,一旦遗传给孩子,风险可就大了。

从上面这些可以看出,影响眼轴变长、导致近视加深的因素,主要是发育、眼疲劳和遗传。要想预防和控制近视,就得从这几个方面入手。

遗传问题:基因的事儿我们改变不了,只能尽力做好其他方面的防控,说不定基因会 “手下留情”。不过也别太担心,遗传的近视不一定就是病理性近视,虽然遗传的风险不小,但也不是绝对的,还是要重视起来,积极防控。发育问题:在孩子发育方面,我们能做的就是保证营养均衡。让孩子多吃蔬菜,少吃糖,这一点非常重要,吃太多糖会直接影响孩子眼睛的发育。像菠菜、胡萝卜、西红柿、紫薯、蓝莓这些蔬菜和水果,富含花青素和叶黄素,对眼睛特别好。要注意,除了有特殊的病理原因,小孩子补充叶黄素最好从日常的蔬菜水果里获取,别去吃什么叶黄素药片。蔬菜水果里的营养都是天然的,吃多了对肝肾也没负担,多吃几口蔬菜水果,营养就够了。重点来了:下面要说的内容比较多,但耐心看完,肯定对各位家长有帮助。近视防控主要有两个重点:一是减少不必要的眼疲劳,及时缓解已经产生的眼疲劳;二是增强孩子自身抵抗近视的能力。对于不近视的孩子:要减少眼疲劳,关键是注意用眼环境和用眼习惯。缓解眼疲劳最好的办法就是远近交替看。比如下课的时候,让孩子看远 1 分钟,看的时候要有目标,先看看近处的东西,再看看远处的东西,这样能让眼睛得到充分放松。用眼环境也很重要,孩子长时间用眼的地方,光线一定要明亮、充足,但不能太刺眼,不然眼睛调节起来会更累。用眼习惯就不用多说了,大家都知道要保持正确的读写姿势、控制用眼时间这些。对于已经近视的孩子:首先要解决屈光不正的问题,也就是让孩子的视力达到正常状态,这样后续的近视防控措施才能有效,不然可能会加重近视。不管是配普通眼镜、OK 镜,还是戴隐形眼镜,都要保证度数准确,双眼视力平衡,佩戴舒适,视野清晰。

这里有个专业知识要给大家讲清楚,配眼镜的时候,有些人觉得度数配低一点,看近会轻松些,甚至有些眼科医生和视光专业人士也这么建议顾客。但其实这是不对的。孩子近视只是因为用眼习惯不好,眼睛本身的功能并不比别人差。正常孩子看 30 公分的距离需要 3 个 D 的调节力,要是眼镜度数配低了 50 度,孩子看同样距离就只需要 2.5 个 D 的调节力。从 8 岁开始,长期这样下去,孩子的眼睛得不到足够的锻炼,调节能力就会变弱。就好比别人每天走 300 米,你家孩子每天只走 250 米,十年下来,身体素质肯定不如别人。而且度数配低了,看远的时候看不清,眼疲劳更容易积累,抵抗近视的能力也会变差。其实,只要孩子合理用眼,正常的调节力锻炼对眼睛是有好处的,千万别为了减少眼疲劳就降低眼镜度数。

之前有一批配渐进防控近视眼镜的孩子,我发现很多都出现了调节问题,调节反应明显变慢。还有些眼科医生让孩子只在看书、写字的时候戴眼镜,平时不戴,这也是错的。不戴眼镜的时候,孩子就处于屈光不正的状态,调节功能好的孩子可能影响还不大,但调节功能不好的孩子,度数和矫正视力都会直线下降。大家记住,看眼睛、配眼镜,最好找眼视光医生,他们和普通眼科医生是有区别的。一般来说,在验光配镜方面,眼科医生还不如专业的验光师呢。我见过好多顾客,听了眼科医生的错误建议,孩子近视度数疯涨,真是让人着急。

希望家长们都能真正重视孩子的近视问题,掌握正确的防控方法,别让孩子的视力越来越差。