废掉一个孩子，就让他待在家里，一天到晚待在家里！
发布时间：2026-02-08 09:22:01 浏览量：1
寒假才刚开始没几天，很多家长已经崩溃：
孩子大门不出，二门不迈。
早上不起、晚上不睡，手机一玩就整夜不睡，床上一躺能过一整天。
三餐敷衍、作息混乱，眼神空洞、不愿交流。
多说两句，孩子就顶嘴、摔门。
但是，也有很多父母觉得：
孩子好不容易放假，玩就玩会吧。
宅在家里不出门，总比在外面闲逛要好，至少安全、省心。
可是，有句话在教育圈里广为流传：
废掉一个孩子，就让他待在家里，一天到晚待在家里，无所事事，只有手机相伴。
寒假期间，父母如果不管控，任由孩子长期待在家里玩手机。
久而久之，孩子真的会“废掉”！
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手机就是为了让人上瘾设计的
有人说，寒假就是用来放松的，管那么严干嘛？
可是，放松和放纵，是两回事。
手机本身，就是为了让人上瘾而设计的。
尤其是心智还未成熟的孩子，根本抵挡不住它的诱惑。
那些刷不完的短视频、打不完的小游戏、聊不完的话题，背后都是精准的算法。
你越喜欢什么，就越给你推什么。
像一张无形的网，一点点把孩子困住。
孩子刷完一条短视频，就会忍不住想刷下一条，总觉得下一个视频更有趣。
打完一局游戏，还想再打一局，为了升级，为了获得赢比赛的成就感，不知不觉熬到深夜。
手机里的世界，没有唠叨、没有压力、没有批评，只要拿起手机，就能获得即时的快乐。
比起枯燥的作业、严格的作息，孩子自然会毫不犹豫地选择手机。
手机不可怕，怕的就是孩子被这种低级的、很容易获得的快乐裹挟。
对需要长期努力才能获得的高级快乐，比如学习，彻底失去耐心和渴望。
学习需要日复一日的积累，成长需要脚踏实地的沉淀。
哪怕是培养一个小小的爱好，也需要长久的坚持才能看到成果。
这些都没有刷一条短视频、打一局游戏来得轻松、来得即时。
一旦孩子习惯了这种“不费力气就成功”的模式，就再也不愿意沉下心来，面对学习的枯燥。
慢慢变得浮躁、懒惰、畏难，眼里只有眼前的安逸，没有长远的目标。
对放假前就有厌学情绪的孩子来说，更是雪上加霜。
孩子本就对校园生活、对学习提不起半点兴趣，觉得学习是一种负担。
长期宅家、玩手机，不用按时起床、不用按时完成任务。
这种无拘无束、无所事事的宅家生活，会让孩子彻底适应“舒适区”。
慢慢地，孩子就会养成拖延、懒惰的习惯。
哪怕是简单的小事，也不愿意动手去做。
再也不想走出家门，不想面对学校里的压力。
开学后，厌学情绪会越来越强烈，甚至彻底放弃。
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寒假不是用来休息的，而是用来反超的
很多父母，尤其是厌学孩子的父母，不愿意狠下心来管孩子。
怕管得太严，激化矛盾，加剧孩子的逆反心理，让孩子更加封闭，甚至做出极端选择。
但是，不管不问，孩子又整天沉迷手机、浑浑噩噩。
学习彻底废掉，再也无法回归正常生活。
这种进退两难的处境，让父母承受了太多压力。
父母担心孩子的学业前途、焦虑孩子的心理状态，还要承受着来自外界的议论。
一边小心翼翼照顾孩子的情绪，一边默默消化自己的焦虑与无助。
可我想说的是，父母必须要清醒：
寒假，不是用来休息放松的。
这是修复状态、扭转厌学心态、实现自我反超的关键期。
为了不让孩子彻底困在虚拟快乐里、彻底丢掉重返校园的底气。
父母必须守住底线，坚定不移地管好手机。
只是，14到17岁的孩子本就身处青春叛逆期，敏感又自尊极强，硬碰硬的管控只会激化矛盾。
所以，管手机也要讲究方式，
温和有边界、以柔破局
才是最合适的方式。
具体该怎么做呢？
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用以柔克刚的方式，管好手机
第一，和孩子共同制定手机使用协议，“一刀切”的管控方式会让孩子更抵触。
青春期的孩子渴望被尊重，强行禁止使用手机，只会让他产生抵触心理。
怎么做
和孩子商量规则的时候，什么时候开口也很重要。
最好避开孩子玩手机、刚起床、情绪烦躁的时段。
在孩子情绪平稳、没玩手机的时段开口。
说的时候，也不指责，也不给孩子贴上“颓废”“上瘾”标签。
只说事实和担忧：
“我知道寒假你想彻底放松，手机能让你缓解压力，这一点我特别理解。
但这阵子你凌晨一两点都还没睡，三餐也对付着吃，我担心你身体。
你说说自己觉得每天玩多久、什么时间段玩比较合理，我们一起商量一个双方都能接受的方案，我尊重你的想法，你也遵守咱们定好的约定，行不行？”
父母不单方面拍板规则，而是和孩子一起商定：
怎么做
需要和孩子商定好哪些项目？
每日使用总时长、使用时段、禁用区间（睡前1小时、三餐时间）、超时的协商后果。
写在纸上双方签字，父母不随意改规则、不翻旧账。
第二，替代转移，用“有价值的事”填补孩子的空闲时间，弱化手机吸引力。
孩子沉迷手机，很大程度上是因为居家生活过于单调。
缺乏让他投入精力、获得成就感的事情，只能通过手机来消磨时间、逃避现实。
父母可以结合孩子的兴趣爱好，引导他们参与一些有意义的活动，替代手机的吸引力。
怎么做
①和孩子一起看优质纪录片（历史、人文、科技类的都可以。推荐父母一部纪录片《18岁的流水线》，如果孩子不想读书，寒假可以带他看这部片）。
②学习一项简单的技能（如摄影、剪辑、乐器基础）。
③也可以鼓励孩子参与家庭事务（如规划家庭聚餐、整理自己的房间、协助父母处理简单的家务）。
④甚至可以和孩子一起逛超市、散步、骑自行车都可以。
当孩子的生活变得充实，能从其他事情中获得成就感和归属感时，自然会减少对手机的依赖。
第三，父母做好示范。
很多时候，孩子沉迷手机，与父母的行为息息相关。
如果父母整天抱着手机，孩子自然也会模仿父母的行为，用手机来填补内心的空虚。
寒假期间，父母可以有意识地放下手机。
怎么做
①每天固定1小时，放下手机，不聊学业、不聊休学。
和孩子聊一聊他感兴趣的话题。比如，他喜欢的游戏、动漫、明星等。
②或者一起做一件双方都喜欢的事，让孩子感受到父母的关注。
心理学上有个亲子联结的观点：
良好的亲子联结，是引导孩子走出封闭的基础。
孩子也能在亲子联结中感受到家庭的温暖，心里也有了复学的动力。
第四，提前铺垫“复学节奏”，缓解开学厌学情绪。
对于有厌学情绪的孩子而言，重返校园本身就是一件充满压力的事情。
如果寒假期间彻底放纵，没有任何节奏铺垫。
开学后，孩子面对严格的校园规则、繁重的学业，极易产生强烈的厌学情绪，还有可能拒绝复学。
因此，寒假期间，父母可以引导孩子慢慢重建生活节奏。
不用急于求成，循序渐进即可。
怎么做
①慢慢调整作息，尽量与校园作息保持一致（早睡不晚于23点，早起不晚于9点）；
②每日安排少量轻松的学习任务（如背诵单词、阅读短文）不追求数量和质量，重在培养状态；
③鼓励孩子偶尔与同学、朋友线上交流，缓解社交退缩的状态。
通过这些细微的调整，让孩子慢慢适应“有规律、有轻微压力”的生活，减少开学后的不适感，缓解厌学情绪。
没有哪个父母希望孩子的童年是辛苦的，但社会现状不允许。
为人父母的责任，更不允许。
父母明白，这个世界本不公平，但每天24小时对每个人是公平的，是不同的分配方式造就了不同的人。
别人浪费的寒假，却是咱家孩子完成弯道超车的机会。
当然，想要实现弯道超车是痛苦的，学习的过程从来就不是一件快乐的事。
但是，花有重开日，人无再少年。
人生不同阶段都有各自的使命，错过无法重来。
不付出，就没有收获。
