【健康科普】健康中国系列科普（六十九）儿童青少年应具备的健康素养

发布时间：2026-02-03 11:00:53  浏览量：4

儿童青少年应具备的健康素养

1．每天要保证充足的睡眠，不熬夜。小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10、9、8小时。

2．科学用耳，注意保护听力，不长时间佩戴耳机。

3．坚持早晚刷牙、饭后漱口，采用正确的刷牙方法，每次刷牙时间不少于2分钟。发生龋齿及时提醒家长陪同就医。

4．端正坐姿和站姿，防止脊柱出现问题。

5．不吸烟，拒吸二手烟，帮助家长戒烟。

推荐医生：

池晓艳

主任医师

毕业于白求恩医科大学临床专业，大学本科学历，从事儿科临床工作多年。曾多次进修于吉林大学第一医院、吉林大学第二医院及吉林省妇幼保健院。现为吉林省妇幼保健协会心理健康服务专业分会委员、吉林省健康科普专家。擅长儿童常见病、多发病的诊断及治疗，尤其在儿童生长发育、矮小症、性早熟、肥胖症、多动症、抽动症、自闭症、遗传代谢病及儿童心理学、儿童听力等领域有较深的造诣。