童说健康 | 守护小小牙齿，点亮成长之路——关注儿童口腔健康刻不容缓

发布时间：2026-01-30 07:59:20 浏览量：1

口腔健康是儿童青少年全身健康的关键基石，直接关联其营养摄取、语言发育、心理健康与成长。一口健康的牙齿，是孩子畅快咀嚼美食、汲取成长养分的前提；是孩子清晰发音、自信表达自我的底气；更会潜移默化影响面部发育与心理状态，为未来的健康人生筑牢根基。

儿童口腔健康，关乎千家万户的幸福，更关乎下一代的健康成长。关注儿童龋齿防治，普及口腔健康知识，培养孩子从小养成良好的口腔卫生习惯，需要家庭、学校、医疗机构乃至全社会的共同努力。让我们携手行动，为孩子们的口腔健康保驾护航，让每一个孩子都能绽放自信灿烂的笑容。

2030年我国口腔健康目标

在“儿童青少年口腔健康促进行动：2030目标与行动策略”的框架下，到2030年实现口腔健康目标意义重大且影响深远。口腔健康是儿童青少年整体健康的重要组成部分，良好的口腔状况不仅有助于消化和营养吸收，还对其心理和社交发展有着积极影响。正如古希腊医学家希波克拉底所说：“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。”口腔健康作为身体健康的关键一环，直接关系到儿童青少年的生活质量和未来发展。

从数据方面来看，目前儿童青少年的口腔健康状况不容乐观。相关调查显示，我国5岁儿童乳牙患龋率已高达70.9%，12岁儿童恒牙患龋率也达到了34.5%。因此，到2030年，我们的主要目标是显著降低儿童患龋率。具体而言，要将5岁和12岁儿童患龋率控制在一定水平以下，这需要多方面的有效干预措施。

强化龋齿防治，促进口腔健康

1.减少龋齿从饮食开始

引导儿童减少高粘、酸性强的食物摄入是减少致龋因素的关键一环，对于实现到2030年的口腔健康目标至关重要。据调查显示，在儿童群体中，经常食用高粘、酸性强的食物，儿童患龋率比饮食较为健康的儿童高出约30%。这些高粘度食物，像奶糖、麦芽糖等，容易黏附在牙齿表面，为细菌滋生提供了丰富的“养分”；而酸性强的食物，如碳酸饮料则会破坏口腔内的酸碱平衡，腐蚀牙齿表面的珐琅质，大大增加了龋齿发生的风险。保持牙齿健康的饮食习惯的同时还应注重营养均衡。富含钙、磷、维生素d等营养素的食物有助于增强牙齿的抗龋能力。牛奶是钙的良好来源，儿童每天饮用牛奶能为牙齿发育提供充足的钙质。蔬菜和水果中的膳食纤维可以起到清洁牙齿的作用，就像一把天然的牙刷。例如，苹果在咀嚼过程中可以摩擦牙齿表面，减少食物残渣的残留。此外，合理安排进食时间也很重要。少食多餐虽然能满足儿童的能量需求，但频繁进食会使口腔长时间处于酸性环境，增加患龋风险。建议儿童定时定量进食，两餐之间尽量减少零食的摄入。

2.保持良好口腔卫生习惯

良好的口腔卫生习惯是保持牙齿健康的基础，对儿童青少年的口腔健康有着不可忽视的影响。“早刷牙，晚刷牙，牙齿健康乐开花”，这句简单的俗语强调了刷牙的重要性。儿童应养成每天早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线的习惯。刷牙时要采用正确的方法，如巴氏刷牙法：

① 选择软毛牙刷，将牙刷毛与牙面呈 45°角，轻轻放置在牙齿与牙龈交界处的龈沟内。

② 以 2-3颗牙齿为一组，进行短距离的水平颤动，幅度约1-2毫米，颤动10-15次。

③ 刷完一组后再移至下一组，避免遗漏，刷上颌牙时刷毛朝上，刷下颌牙时刷毛朝下。

④ 刷牙齿咬合面时，将牙刷毛垂直于咬合面，做前后短距离的来回刷动。

⑤ 最后轻柔刷洗舌苔表面，整个刷牙过程不少于3分钟，建议儿童早晚各刷一次，配合牙线清洁牙缝。

3.定期口腔检查的重要性

儿童青少年定期口腔检查也是降低患龋率的重要保障。对于3 - 6岁儿童，应确保每3~6个月进行一次口腔健康检查，条件允许的话优先选择每3个月一次。而中小学生则应安排每年进行常规口腔检查。通过定期检查，可及时发现儿童的口腔问题，并采取相应的治疗措施。

适龄儿童局部用氟与窝沟封闭是降低患龋率的有效手段。相关研究表明，实施局部用氟和窝沟封闭后，5岁和12岁儿童的患龋率可分别降低30% - 40%和40% - 50%。此外，我院新开展的pmtc门诊也为儿童口腔健康提供了新的保障。pmtc门诊可通过医师专业的口腔清洁和指导，帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，提高口腔健康水平。

pmtc门诊是什么？

pmtc（professional mechanical tooth cleaning）又称专业化机械性牙齿清理技术，它是一种专业化口腔预防技术，利用专业器械辅助和氟化物涂抹牙齿，专业清洁牙齿、牙缝隙、牙龈和牙周病，对患者的牙齿进行全面清洁。简单来说，pmtc能帮助我们清洁易于忽视和无法剔除的牙面和牙缝隙。有效去除牙菌斑和控制口内细菌数量，预防龋齿和牙周病。长期坚持做pmtc能让口腔处于一个健康环境中，延长自然牙的使用寿命。

pmtc适应人群有哪些？

①口腔卫生较差，易长蛀牙 ②牙齿表面色素沉着