育儿先育己：你的内在模式，如何悄悄影响亲子关系？

发布时间：2025-10-06 15:24:19  浏览量：2

朋友小A，年轻时家里不但给她安排相亲，一段时间后，还自作主张的跟男方把婚期定了。小A自然愤怒异常，但最后还是顺水推舟的结了婚。

时光荏苒，小A如今也有了自己的女儿，但持续十几年的婚姻去年也以离婚收场。后来，女儿也到了谈恋爱的年纪，主动认识的那些男生在小A看来非常不靠谱，而女儿对她推荐的男生也不甚满意，母女俩经常为此争吵不休，甚至不惜对女儿放狠话。

一次，小A刷到一条视频，大意是“跟着妈妈介绍的对象，坐奔驰车里笑，自己找的对象，坐电动车后面哭……”她毫不犹豫的转发给了女儿。

太符合她的心声了！作为妈妈怎么可能害女儿呢？一定要教育一下这个不懂事的孩子！

但突然，小A感到一丝迷茫，这一幕似乎十分熟悉……

◎图源Pexels

你是否像小A一样，发现自己越来越像自己的父母，即便你曾经讨厌那样？

设想一下这些场景：

孩子吃饭很慢，你在旁边看的心烦意乱，忍不住呵斥让他吃快点；

孩子说在学校被欺负了，眼泪汪汪，你不但不心疼，还非常烦躁、生气；

孩子不小心丢了五元钱，你忍不住大发雷霆，指责他怎么这么不珍惜父母的血汗钱！

明明想耐心沟通，却脱口而出自己父亲或者母亲当年说的话，自己还浑然不觉，这不是教育方法的问题，而是我们内心深处未被察觉的模式在自动播放。

◎图源Pexels

在心理学上有一个名词——代际传递。

是指父母身上的行为模式、情感处理方式，甚至创伤，会无意识地被“复制”到我们身上。

小时候体会到的委屈，甚至暗暗发誓，绝不会这样对我的孩子。但当情绪上头的时候，我们却还是用伤害过自己的方式，去对待孩子。

这三大内在模式，正在暗中操纵你的育儿方式：

1、复制模式：重演自己的童年经历

我们的大脑会保存自己成长过程中的“亲子模板”。研究发现，约70%的人会无意识重复自己接受的教育方式，即使那些方式曾让自己受伤。

比如，小时候常被父亲严厉批评的张先生，发誓要温柔对待儿子，却在儿子考试失利时脱口而出：“你怎么这么笨！”——完美复刻了父亲当年的反应。

2、补偿模式：给孩子自己曾经缺失的
小时候物质匮乏的父母，容易过度满足孩子；曾被严格管束的父母，可能走向放任另一端。这种补偿看似是爱，实则可能让孩子承受过度期待或失去边界。

3、防御模式：保护自己而非孩子
当孩子的行为触发我们的羞耻感、焦虑或不安全感时，我们会本能地防御：控制、指责或回避。这些反应其实是在保护自己内心的脆弱，而非真正为孩子考虑。

◎图源Pexels

当家长觉察到这一步，

后面要怎么做呢？

当然是：

“哪里跌倒就从哪里爬起来”

——打破代际传承

从自动反应到有意识回应

01

第一步：觉察你的触发点

记录那些让你情绪失控的场景：

是什么具体行为触发了你？

你当时的身体感受是什么？

情绪爆发前的那一刻，你在想什么？

02

第二步：寻找根源

问自己：这种感觉熟悉吗？小时候谁这样对待过我？我发誓不会像谁那样？

03

第三步：创建停顿空间

在反应前创造片刻停顿：

深呼吸10秒

离开现场片刻

自问：“我现在需要的是什么？孩子真正需要的是什么？”

04

第四步：尝试新回应

选择与以往不同的回应方式，即使感觉不自然。每一次新尝试，都在重塑你和孩子的互动模式。

◎图源Pexels

对家长来说，教育孩子的过程，也是疗愈自己的最佳时机。和孩子一起成长，是对孩子最好的爱。

您是否也曾发现自己无意识重复着某种模式？欢迎在评论区分享您的觉察和成长故事～