儿童健脾水果水，消积食，清内热，助力孩子少生病，长得高！

发布时间：2025-06-06 21:10:21  浏览量：24

Hi，我是小8！

天气是越来越热了，孩子们活动量大，出汗多，妈妈们都想给自家孩子多多喝水！可遇到一个不爱喝水的孩子该怎么办呢？

别急，今天小8给大家分享几款“儿童养脾胃水果茶”！这里说的水果茶可不是饮料，不是奶茶，而是新鲜水果煮的哦，酸酸甜甜的，每天给孩子煮一壶带去学校，一喝就是一整天！

01苹果热橙茶

这款苹果热橙茶，满满的维C，没有任何科技与狠活！补充维C可以增强免疫力；煮熟的苹果生津健脾胃，二者搭配在一起，比奶茶还好喝，专治不爱喝水的孩子，同时还能让孩子远离感冒！

食材准备：苹果、橙子、黄冰糖
具体做法：

1、橙子肉剥好，苹果洗净切成薄片
2、苹果片，橙子块放入锅中，加三碗水，煮至沸腾，放几片橙子，继续煮2分钟
3、放温装壶即可

02 苹果山楂水

可别小看这小小一壶苹果山楂水，它可是消积食的“小扫把”，山楂中的有机酸能刺激胃液分泌，加速食物消化，缓解积食，搭配苹果一起煮水，专治吃肉多，饭后腹胀的孩子。

食材准备：苹果、山楂、红枣、冰糖
具体做法：

1、山楂洗净，苹果洗净切成片
2、苹果、山楂、红枣，加水放入锅中，煮15分钟左右，加入冰糖再煮5分钟左右
3、放温装壶即可

03 金桔雪梨汤

金桔与雪梨均含有丰富的水分和维生素，可以有效缓解肺热引起的咳嗽、喉咙干痒，还能提升免疫力，预防感冒，酸酸甜甜的，喝完喉咙润润的，妈妈们赶紧给孩子安排吧！

食材准备：金桔、雪梨、黄冰糖
具体做法：

1、雪梨、金桔加盐搓洗干净
2、金桔顶部划十字口
3、所有食材放入锅中，加足量水，大火煮15分钟

4、放温装壶即可

04 苹果红枣水

苹果富含维C、钾、镁等，苹果的果胶能促进肠道蠕动；红枣含铁，补气养血，二者搭配一起煮，能温和调理脾胃虚弱、食欲不振。

食材准备：苹果、红枣、姜片
具体做法：

1、红枣洗净、苹果、姜洗净切片
2、所有食材放入锅中，加足够量的水，大火煮30分钟（苹果煮至透明）
3、放温装壶即可

这4款水果茶搭配简单又有效，坚持每周给孩子煮2-3次，再搭配均衡的饮食、规律的作息和户外运动，孩子脾胃强了，营养吸收好了，自然少生病，长得高！