中医药助力儿童青少年健康成长

发布时间：2025-06-04 15:16:37  浏览量：18

面对儿童青少年心理问题，中医药有哪些干预方法？儿童肥胖、近视如何防治？在国家中医药管理局日前举行的健康中国中医药健康促进主题发布会上，专家介绍了中医药助力儿童青少年健康成长的做法。

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波介绍，中医认为，小儿的生理特点主要包括“稚阴稚阳”和“纯阳之体”，即小儿脏腑娇嫩、形气未充，但生机旺盛、发育迅速。这些特点决定了小儿体质与成人不同，需特别注重养护。

在促进儿童青少年心理健康方面，中医有着系统而独特的干预体系。基于“形神兼养”的整体观，中医认为，儿童的情志问题与“肝常有余，脾常不足”的生理特点密切相关，通过多维度调理能有效改善情绪问题。

国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任梁辰介绍，中医调理注重标本兼治。对于轻中度情绪障碍，推荐使用甘麦大枣粥作为基础食疗方，配合每天晨起练习八段锦。推拿疗法采用开天门、推坎宫，重点按揉太冲、内关等穴位，就像为情绪安装了调节阀，能够有效疏解压力。耳穴疗法主要选用心、肝、神门等反射区进行贴压，方便在校期间孩子进行自我调节。

“对于伴随明显症状的孩子，中医强调辨证施治，肝郁脾虚型常用逍遥散加减，犹如给情绪‘松绑’；心脾两虚型选用归脾汤化裁，好比给心灵‘充电’。”梁辰说，“临床数据显示，这种个性化用药配合情志的疏导，能够显著改善孩子的情绪状态。”

中医还特别注重预防保健。建议家长常带孩子进行户外活动，接触大自然，同时培养孩子积极乐观的生活态度。对于重度心理问题，中医主张早期识别、及时干预，提倡中西医结合治疗。

现在很多孩子都是小胖墩，儿童肥胖会对孩子生长发育有什么不良影响、如何预防和调养？天津中医药大学第一附属医院副院长戎萍说，肥胖对儿童生长发育的影响是多方面、多系统的，比如儿童高血压、血脂异常发生率较高，增加成年后心率失常、心脏病甚至中风发生的几率。另一方面，肥胖儿童哮喘、鼾症，以及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发生率也会提高。

儿童需要养成良好的用餐习惯，一些中医食疗方值得推荐：比如荷叶薏仁粥，可以用新鲜的荷叶一张，加上少许的薏苡仁，和粳米一块儿熬粥，给孩子间断服用；也可以制作茯苓饼，用茯苓磨成粉之后，和白面以2：1的比例同调后蒸饼或者用少量橄榄油来煎饼。

“对于儿童来说，睡眠时间不足，也是肥胖形成的相关因素。”戎萍提醒，对于学龄前的儿童，每天睡眠时间要达到10—13个小时左右，小学生每天睡眠时间达到9个小时左右，初中生、高中生每天则需要8个小时左右。

如何防治近视？全国中医药儿童青少年近视防治中心主任亢泽峰表示，眼保健操是在中医理论指导下的一种眼周穴位按摩技术，可以通过刺激神经放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。只有做好高质量的眼保健操才能发挥放松眼睛、减少调节滞后、改善视疲劳症状、防控近视发生和发展的作用。

高质量的眼保健操要做到八字方针：准确、足时、足量、持久。要求全身放松，呼吸平稳，选穴准确，力度适中，选穴按揉时应该感受到“酸、麻、胀、痛”的“得气感”，每天不少于2次，每次不少于5分钟，坚持每天操作。此外，耳穴压丸、揿针、针灸、刮痧等，也可以有效预防和控制近视的发生和发展。

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