夏日儿童安心汤!一碗喝出稳稳的自汗盗汗应对法
发布时间:2025-06-03 05:10:00 浏览量:6
【夏季健儿汤水·自汗盗汗应对记】
夏天一到,不少妈妈发现孩子特别爱出汗:玩闹后满头汗是常事,但如果安静坐着也出虚汗、脸色没精神,甚至频繁感冒,就得悄悄给身体“打个底”了。
【许主任的夏日养身智慧】
分享一碗温和的「敛汗健脾汤」,食材都是厨房里的“老朋友”:
✅ 黄芪:微微的草本香,帮孩子把身体的“小篱笆”扎紧
✅ 山药+莲子:绵密软糯,像给脾胃裹上一层温柔的保护膜
✅ 太子参:清清爽爽的甜,悄悄给身体添点小动力
【极简食材清单】
✅ 1人份:黄芪10g+山药10g+去心白莲子10g+太子参5g+瘦肉80g(像给小身体搭积木,每样都是温和的存在)
✅ 2-3人份:瘦肉200g+材料翻倍+蜜枣1颗+生姜2片(多添一颗蜜枣,汤头更添柔和甜感)
【三步煮出安心感】
1. 预处理:新鲜瘦肉切块,冷冻肉记得飞水去浮沫;黄芪等材料泡洗两遍,去掉浮尘
2. 煮煲时光:所有材料入锅加1.5L水,大火烧开后转小火煲45分钟,看食材的滋味慢慢融在汤里
3. 调味小窍门:关火后加少许盐,怕药味的孩子可以多放一颗蜜枣,喝起来像甜甜的莲子羹
【怎么喝更安心】
• 适用场景:没积食、无病痛时喝,每周1-2次,帮孩子稳稳度过夏天
• 年龄提示:2岁以上小朋友可喝,加蜜枣后甜甜的,9岁儿子连肉都抢着吃
• 食材安全:蚕豆bing可用,瘦肉飞水去浮沫,汤清味醇更易接受
用一碗汤的时间,把夏日的小烦恼煮进咕嘟咕嘟的温暖里~你家宝贝试过这样的养身汤吗?
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