夏日儿童安心汤！一碗喝出稳稳的自汗盗汗应对法

发布时间：2025-06-03 05:10:00  浏览量：19

【夏季健儿汤水·自汗盗汗应对记】

夏天一到，不少妈妈发现孩子特别爱出汗：玩闹后满头汗是常事，但如果安静坐着也出虚汗、脸色没精神，甚至频繁感冒，就得悄悄给身体“打个底”了。

【许主任的夏日养身智慧】

分享一碗温和的「敛汗健脾汤」，食材都是厨房里的“老朋友”：

✅ 黄芪：微微的草本香，帮孩子把身体的“小篱笆”扎紧

✅ 山药+莲子：绵密软糯，像给脾胃裹上一层温柔的保护膜

✅ 太子参：清清爽爽的甜，悄悄给身体添点小动力

【极简食材清单】

✅ 1人份：黄芪10g+山药10g+去心白莲子10g+太子参5g+瘦肉80g（像给小身体搭积木，每样都是温和的存在）

✅ 2-3人份：瘦肉200g+材料翻倍+蜜枣1颗+生姜2片（多添一颗蜜枣，汤头更添柔和甜感）

【三步煮出安心感】

1. 预处理：新鲜瘦肉切块，冷冻肉记得飞水去浮沫；黄芪等材料泡洗两遍，去掉浮尘

2. 煮煲时光：所有材料入锅加1.5L水，大火烧开后转小火煲45分钟，看食材的滋味慢慢融在汤里

3. 调味小窍门：关火后加少许盐，怕药味的孩子可以多放一颗蜜枣，喝起来像甜甜的莲子羹

【怎么喝更安心】

• 适用场景：没积食、无病痛时喝，每周1-2次，帮孩子稳稳度过夏天

• 年龄提示：2岁以上小朋友可喝，加蜜枣后甜甜的，9岁儿子连肉都抢着吃

• 食材安全：蚕豆bing可用，瘦肉飞水去浮沫，汤清味醇更易接受

用一碗汤的时间，把夏日的小烦恼煮进咕嘟咕嘟的温暖里～你家宝贝试过这样的养身汤吗？

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