抱虎归山详解教学，有腰的旋转带动手臂，课堂分享

更新时间：2024-10-20 20:37  浏览量：8

抱虎归山。

正芳太极。

1. 两腕相交，捧到胸前去饱满，此时与身体也是一个对拉，眼睛后背也是圆的，眉骨下叉，面眉要饱满，眼睛看着正前方。接着做下一式，抱虎归山，转体扣脚，要沉着，如同抱一个小孩一样。

2. 要转腰胯，进行反疗。反疗这个动作像什么呢？搂西胯部里面有一个反疗动作，身体往下松、沉，然后转体，此时左手往上捧起，上步回走。

3. 现在右脚到了西北方向，比较朝南起，是右脚的西北方向，其横向间距大家看一下，之前左脚与右脚的脚跟，大概是一个平拳，现在的左脚没有到正线，把手推出去的同时按出去，左脚轻轻蹬一下，这就完成抱虎归山了。也就是说左脚是正方向，右脚是斜方向，身体往下沉，不是说身体没有动作，身体下沉，头上面微活一定要往下插，同时带动左手外旋，右手与肘肩骨上提，提到腰肌，然后往前叉掌，叉掌时身体继续下沉，与手形成一个对拉，到位了。

4. 捋到哪？右手现在捋到正西方向，现在身体中线偏西南方向，原地旋转，打起，两半相交，身体往下沉，然后往前行，苹果分手，不错，这个和蓝天雷的右孔是不是一样的？一样，头部往前按。