别让节日变“劫日”!儿童饮食牢记“五不要”,快乐过六一
发布时间:2025-05-31 12:48:10 浏览量:4
#永州头条##永州市零陵区中医医院#
六一儿童节到了,孩子们终于可以痛痛快快地吃吃喝喝、开开心心地玩耍啦!
但节日的兴奋也容易让孩子在饮食上“放飞自我”——零食吃不停、饮料喝太多、冷饮不断尝……
稍不注意就可能引发肠胃不适、食物中毒或急性腹泻等健康问题。
今天,永州市零陵区中医医院为家长朋友们整理了儿童节期间“饮食五不要”提醒清单,帮助孩子吃得开心、也吃得健康!
1.不要暴饮暴食
节日气氛好,孩子容易一口接一口。吃太快、吃太多会增加胃肠负担,甚至引发呕吐、腹胀或胃痛。
建议:控制每餐食量,细嚼慢咽,吃七分饱即可。
2.不要贪吃冷饮
天气转热,冰激凌、雪糕等冷饮成了孩子的最爱。但摄入过多会刺激肠道黏膜,导致腹痛、腹泻,甚至诱发咽炎、扁桃体炎。
建议:控制摄入频率和温度,饭后至少半小时后再食用,且适量。
3.不要食用路边无证摊点食物
节日期间游园或逛街常会接触各类“网红小吃”,但卫生条件难以保障。容易引发急性肠胃炎、食物中毒等。
建议:尽量选择正规餐饮店,并观察食物加工是否干净卫生。
4.不要一次性吃太多甜食
糖果、蛋糕、饮料……孩子们的最爱,也是节日常见“主角”。糖分过多不仅伤牙齿,还可能影响胃口、引发胀气。
建议:控制总量,每天甜食不超过正餐的10%,注意餐后刷牙。
5.不要频繁喝含糖饮料或碳酸饮品
节日聚会常会搭配饮料,但长期饮用容易造成儿童肥胖、龋齿甚至骨钙流失。
建议:用温水、淡茶、鲜榨果汁替代,鼓励孩子多喝白开水。
温馨提示:儿童节的快乐,建立在健康的身体基础上。
家长朋友们不妨在节日当天,既给孩子一点“自由”,也要做孩子饮食背后的守护者!
如孩子出现发热、腹泻、呕吐、食欲不振等不适症状,请及时前往我院就诊,以免延误病情。
祝每一位小朋友都度过一个健康、快乐、有爱的六一儿童节!