重庆多动症儿童康复：孩子情绪暴躁怎么办？教你3个方法有效应对

发布时间：2025-05-29 05:31:54  浏览量：5

“说两句就摔东西”“一点小事就大喊大叫”，前一秒还笑嘻嘻的孩子，可能因为玩具掉地上、作业写错字突然尖叫打滚，甚至摔东西、攻击人。很多家长虽然知道孩子不是故意的，但面对这样的场景，仍然感到束手无策：“打也打了，骂也骂了，到底该怎么办？”当多动症遇上情绪失控，以下三个方法比吼叫有效得多！

首先，在孩子情绪激动时，先“灭火”再沟通。家长要保持冷静，深呼吸让自己平复下来，不要和孩子争执，用平稳的语气与孩子交流。可以让孩子尝试深呼吸几次，或者听几分钟白噪音，也可以带他去一个安静的地方抱抱玩偶，等情绪稍微稳定后再帮助他分析原因。在这个过程中，倾听孩子的感受很重要，不要急于给出建议。当孩子感受到被理解后，会更愿意接受引导。

其次，在孩子沮丧或愤怒时，及时给予安慰和拥抱，鼓励他表达内心的感受。如果孩子不喜欢身体接触，家长可以在一定距离内陪伴，让他感受到支持。

接下来是教孩子一些管理情绪的方法。比如，教孩子在情绪激动时做深呼吸练习，吸气数到三，呼气也数到三。此外，还可以设立奖励机制，当孩子成功控制情绪时给予表扬或小奖励，如贴纸、喜欢的玩具或者一次外出活动，以此强化正面行为。

最后，家长可以和孩子一起画一张“情绪温度计”的图，把情绪从1到10分标注出来，1分代表“有点小难过”，10分代表“非常暴躁”。当情绪超过5分时，就要启动“情绪冷静计划”。平时可以引导孩子用数字来表达自己的情绪：“你现在的情绪是几分呢？”通过这种方式，帮助孩子更好地认识情绪，并学会自我觉察。

对于多动症孩子来说，情绪管理的道路也许漫长，但只要家长用理解和耐心代替指责，配合科学的干预方式，就能逐步帮助他们掌握情绪的“方向盘”。