6款儿童健脾营养粥，脾胃好，长得快！

发布时间：2025-05-14 15:26:27  浏览量：1

很多小孩吃的多不长肉不长个 ，就是脾胃不好，早餐晚餐可以安排以下6款营养粥，好消化， 还有营养，还能养好脾胃！

一、南瓜红枣小米粥

食材:小米80g ，贝贝南瓜半个 ，去核红枣5颗

做法: 贝贝南瓜去皮切块 ，全部食材清洗干净放入锅中， 加入适量的水， 煮20~30分钟左右至软烂即可。

作用: 润肠通便 ，促进食欲 ，养胃！

二、紫薯山药小米粥

食材:紫薯一条， 山药两节 ，小米80g

做法: 紫薯和山药去皮切块，全部食材清洗干净放入锅中，加入适量的水煮20-30分钟左右至软烂即可。

作用: 保护肠道 ，健脾胃， 抗氧！

三、苹果山药小米粥

食材:苹果半个， 山药两节 ，小米80g

做法: 苹果和山药去皮切块 ，全部食材清洗干净放入锅中， 加入适量的水煮20~30分钟左右至软烂即可 。

作用: 益胃生津，调理肠胃， 滋阴润燥！

四、胡萝卜苹果粥

食材:苹果半个 ，胡萝卜半条，大米80g

做法:胡萝卜和苹果去皮切块 ，全部食材清洗干净 放入锅中， 加入适量的水煮20~30分钟左右至软烂即可 。

作用: 润肠通便， 促进消化， 改善视力 ！

五、山药雪梨红枣粥

食材:山药两节，雪梨半个 ，去核红枣5颗 ，小米80g

做法: 山药 雪梨去皮切块， 全部食材清洗干净 放入锅中， 加入适量的水煮20~30分钟左右至软烂即可 。

作用: 健脾胃，养血安神， 润肺清燥 ！

六、白萝卜小米粥

食材:白萝卜60g ，小米80g

做法:白萝卜去皮切小块， 食材全部清洗干净 放入锅中 ，加入适量的水煮20~30分钟左右至软烂即可。