儿科医生私藏的秘方！一把养生豆煮着吃，脾胃强、内热消，生病少

发布时间：2025-05-12 19:09:56  浏览量：2

在孩子成长的过程中，家长们总是为孩子的健康操碎了心。孩子胃口不好、容易积食、体内有热，稍有不慎就生病，这些问题是不是让你头疼不已？面对这些问题，很多家长都有一个误区，感觉孩子总是生病就是因为吃的没有营养，然后每天大鱼大肉给孩子补着想让孩子长壮点。其实，很多时候咱们都错了，这种不分情况的乱补反而让孩子体质更弱。

其实，儿科医生这里有一个简单又神奇的食疗秘方，那就是用一把养生豆煮着吃，可千万别小看这不起眼的小豆子，如果搭配得当，那可以“养生小冠军”，就能让孩子脾胃强、内热消、生病少，吃嘛嘛香，睡觉不哭闹。

今天小编就给大家分享一下豆子3款用法，大家不用担心，都是平时常见的，非常容易做，如果你家孩子也出现了我刚刚说的问题，不放可以学习一下，把孩子的脾胃调理舒服，大便通畅内热消，孩子身体更舒服，接下来咱们就来看一下吧！

夏天给孩子喝这个水特别合适，有些家长担心会不会太凉了，不会的！因为黑豆和薏米都是经过炒制的，大大降低了薏米的寒性，反而健脾祛湿效果更强。炒过的黑豆还会又增加了补气的作用，两者搭配能够健脾祛湿、清内热，让孩子胃口更好。

食材准备：黑豆20克，薏米15克

具体做法：

1、先把黑豆、薏米小炒至微黄，我大概炒制了15分钟左右，注意一定要小火

2、然后加入水，大概600毫升，沸腾后煮大概20-30分钟就可以了。

夏初雨水多，孩子脾胃容易被湿气所困，可以试试这碗水！陈皮能够燥湿化痰、理气；黑豆能够利水、增强免疫力；淮山可以健脾祛湿、补气。这三种搭配能够缓解脾胃弱、湿气重和喉咙干痒等问题。如果内热特别重也可以再加点绿豆。这碗水煮出来颜色口感都很好，孩子很爱喝，可以试试哦！

食材准备：

淮山药干15克，黑豆10克，陈皮3克

具体做法：把这三种食材提前清洗干净后，放入养生壶中，加入500毫升的清水，开启花茶模式煮30min即可。

进入五月天气开始变热，孩子容易内热湿气大，导致吃饭没有胃口，这碗汤可以给孩子安排哦！黄豆能够健脾利湿、益智壮骨；佛手瓜可清内热、生津，再与其他能够健脾祛湿的扁豆和陈皮搭配，大大增加了祛湿力度。既清热又护脾胃，还能补充钙质，帮孩子轻松应对闷热天气，身体更舒坦。

食材准备：

黄豆，陈皮，扁豆，莲子，猪骨，胡萝卜，佛手瓜，甜玉米，山药

具体做法：

1、猪骨提前焯水备用，再把其他蔬菜清洗干净切好备用

2、再把所有蔬果放入锅中，加入炒扁豆、莲子、无花果、陈皮，注入足量的清水，大火煲开后，转小火煲50分钟，出锅前加点盐即可。