儿童怎么正确吃冷饮

发布时间：2025-05-12 01:29:00  浏览量：4

我：师傅，夏天到了孩子总吵着吃冷饮，又怕吃坏肚子，到底怎么让孩子正确吃冷饮啊？

厨师：这里面学问可多了！首先，得控制量。像冰淇淋、雪糕这类，5 - 8岁孩子一次别超过50克，差不多是小布丁雪糕半根的量；年龄再大些，一次也别超过100克。吃太急、太多，容易刺激肠胃，引发肚子疼、腹泻。

我：原来一次只能吃这么少！那啥时候吃合适呢？

厨师：千万别饭前、饭后马上吃！饭前吃冷饮会让孩子食欲下降，影响正餐营养摄入；饭后立刻吃，容易消化不良。建议选在两餐之间，比如上午10点、下午3点左右，这时候孩子肠胃相对“空闲”，能更好消化。

我：时间记住了！还有其他要注意的吗？

厨师：选冷饮也有讲究！尽量选配料表干净的，像含乳量高的冰淇淋，少选色素、香精多的棒冰。酸奶冰、水果冰棒相对健康些。另外，别让孩子边跑边吃，容易呛到；刚运动完、出了一身汗，更不能立刻吃，等身体凉快下来、心跳平稳了再吃。

我：明白了！那孩子吃完需要注意什么？

厨师：吃完冷饮后，让孩子喝点温水，漱漱口，保护牙齿。要是孩子肠胃比较弱，吃完后可以用温毛巾敷敷肚子，避免着凉。如果孩子吃完出现肠胃不舒服，下次就得减少量或者暂停吃冷饮了！