儿童怎么防晒？皮肤科医生这样说……

更新时间：2025-04-10 17:27  浏览量：6

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随着夏季临近，太阳光愈发强烈，儿童防晒再次成为家长关注的热点。近日，记者来到上海市儿童医院长三角一体化发展示范区（青浦）门诊部，采访了皮肤科医生华圣元，了解了儿童防晒的相关知识点，一起来看看吧~

“合理的晒太阳可以为孩子提供维生素D，促进钙吸收，有诸多的好处。”上海交通大学医学院附属儿童医院皮肤科主治医师华圣元在采访时告诉记者，“但儿童的皮肤厚度仅为成人的三分之一，强紫外线更容易晒伤孩子，做好儿童防晒可以更好的保护宝宝皮肤健康。”

华圣元告诉记者，近日皮肤科门诊已经开始有晒伤的儿童前来就诊，去沙滩、湖边的儿童建议注重防晒，儿童可以根据年龄，合理采用遮阳帽、遮阳伞等物理防晒工具，或者使用适合儿童的防晒霜避免晒伤。如果出现晒伤，注意及时到医院就诊。

位于朱家角人民医院的儿童医院长三角一体化发展示范区（青浦）门诊部每周二设有全天皮肤科门诊，需要咨询晒伤等儿童皮肤问题的家长可以按需前往就诊。此外，华圣元医生还给宝爸宝妈们准备了一份防晒小贴士，帮助儿童更好的保护皮肤，记得收藏~

防晒究竟防的是什么？

防晒主要针对紫外线，长波紫外线（UVA）有很强的穿透力，可产生自由基，直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原纤维，导致脂质和胶原蛋白受损，促进皱纹形成、引起皮肤老化。中波紫外线（UVB）易累及表皮，是引起日晒性红斑的主要原因。过度的照射，会产生急性皮炎，轻者见红斑，重者可发生水肿或大疱，感觉瘙痒、灼热、疼痛。长期忽视紫外线的伤害还可能会带来皮肤癌变的风险。

什么时候应该防晒？

90%紫外线都能穿透云层，即使是阴天，也需要防晒。雪地、水面可以反射紫外线。冬季高海拔地区紫外线损伤风险甚至高于夏季。肌肤长时间裸奔是会被紫外线和可见光伤害的，如果不想肌肤变差，养成“外出即防晒”的习惯，防晒的功课不分年龄，不分气候，也不分时段，越早越好。

如何防晒？

尽可能避免太阳光的暴晒。外出时间最好选择在9点前或者16点后，选择阴凉的地方，如树荫、遮阳棚等物理遮蔽区域活动。同时减少阳光照射，也需要考虑到沙子、草和水等表面反射的紫外线。为避免维生素D缺乏，可在适宜时间段每天1到3次日光浴，每次10分钟左右。

物理防晒是儿童防晒的首选。可以给宝宝穿上轻薄、透气的长袖衣服和长裤，也可以选择标有紫外线防护系数（UPF）的防晒服，同时戴上宽帽檐的帽子，充分遮蔽脸部、耳朵和颈部。

年龄小于6月龄的婴儿皮肤缺乏黑色素的保护，应避免阳光暴晒或直射，户外活动时应撑起手推车的顶棚，或利用伞、树荫等遮蔽阳光。小于6个月的婴儿皮肤娇嫩，不建议使用防晒霜。

年龄大于6个月的儿童户外活动时，需给暴露部位涂抹防晒霜，特别是额头、鼻子、耳朵等易晒伤的部位。建议去户外前15-30分钟均匀足量地涂抹。应选择可以覆盖UVA以及UVB的广谱儿童防晒霜。不必过度追求SPF的数值。选用的防晒霜要对皮肤和眼睛无刺激且致敏性低，配方成分越少越好。外出戏水或游泳时，可以选择有防水功能的防晒霜，游泳或者出汗后需有规律的补涂，回家后用温水或者儿童洁肤乳清洁。

眼部也要防晒，宝宝的瞳孔较大，晶状体更透明，直接暴露在紫外线下容引起一系列眼部问题。紫外线强时，如去海边，可佩戴太阳镜防晒。

晒伤后如何修护？

如果儿童出现轻微晒伤如皮肤变红或脱皮，应尽早转到阴凉处，可以选用4℃湿毛巾每十分钟湿敷晒伤处一次，缓解肿胀。轻度晒伤可涂炉甘石洗剂，它具有收敛、止痒作用。晒伤严重，如出现水疱、发热、局部烧灼感或皮肤剥脱等情况，建议及时到皮肤科门诊就诊。

晒伤后需要足量补充体内水分，多食用含有丰富维生素C的食物，如苹果、番茄、橙子、柠檬、青椒等，豆制品含有丰富的植物雌激素，有较强的抗氧化作用，也能帮助减轻紫外线的伤害。

记者：李璨（名优）

摄影：李璨（名优）

资料：青浦区朱家角人民医院、上海市儿童医院