儿童鼻炎别焦虑！痰湿一除，鼻窍就通了！送你一个温和小方法

更新时间：2025-04-04 12:44  浏览量：3

你家孩子有这些“痰湿型鼻炎”表现吗？

鼻塞像塞了棉花，说话囔囔的，晚上睡觉张着嘴呼吸，睡不踏实；

鼻涕又黏又白，总擤不干净，还经常倒流进嗓子，孩子频繁清嗓子、咳嗽；

白天没精神，上课注意力不集中，大便黏马桶，舌苔厚腻、舌头边缘有齿痕……

这些其实都是“痰湿堵鼻窍”惹的祸！中医讲 “脾是生痰的工厂”，孩子脾胃弱，吃了太多甜食、冷饮、油炸食品，水湿运化不动，就会变成黏腻的痰湿，顺着经络往上堵在鼻子里，导致鼻窍不通、分泌物增多。

去年接诊过一个二年级的小患者乐乐，妈妈说他从幼儿园开始就经常鼻塞，尤其换季时更严重：每天早上起来狂打喷嚏，鼻涕像胶水一样，上课总忍不住揉鼻子，成绩也跟着下滑。孩子平时挑食，爱吃蛋糕、喝冰饮料，大便总是黏糊糊的，身高体重都比同龄孩子差一截。

看舌苔：舌体胖大、齿痕明显，舌苔白厚腻 —— 典型的脾虚痰湿型鼻炎！

给乐乐开了温和的健脾化痰方（白术、茯苓、陈皮、炒麦芽、辛夷花、苍耳子等），同时让妈妈每天煮炒白扁豆粥给孩子当早餐，配合睡前用艾叶 + 生姜水泡脚（泡 10 分钟）

调理 2 周后，乐乐的黏鼻涕明显减少，鼻塞减轻，能闭嘴睡觉了；1 个月后，舌苔变薄，大便成型，鼻炎症状基本消失。现在半年过去，妈妈说孩子吃嘛嘛香，鼻炎再也没犯过！

孩子脏腑娇嫩，调理要 “温和不刺激”，分两步走：

1.从源头断痰湿—— 健脾是关键

内调方（温和版）：

炒白术+ 茯苓+ 陈皮+ 炒麦芽 + 辛夷花（包煎）

白术、茯苓：健脾祛湿，增强脾胃 “运化力”，让水湿不聚成痰；

陈皮、炒麦芽：理气消积，化解孩子吃多了零食积下的 “食滞”；

辛夷花：轻轻通鼻窍，缓解鼻塞、黏涕，儿童用量需减半（成人 1/3 量）。

（提示：需在医生指导下根据孩子体质调整药量，煮 15 分钟后代茶饮，连喝 5-7 天停 2 天）

食疗方：炒白扁豆山药粥

材料：炒白扁豆（提前泡发）、山药（去皮）、粳米

做法：所有材料煮成粥，可加少量冰糖调味。

白扁豆健脾化湿，山药补虚固肾，温和不燥，适合长期调理。

2. 外治通鼻窍 —— 安全又有效

穴位按摩：每天晨起按揉 迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）、足三里穴（膝盖下 4 指）各 100 次，疏通经络，增强免疫力；

艾叶生姜水泡脚：艾叶 5g + 生姜 3 片，煮水放温后泡脚，借热力驱散寒湿，帮助药效从足底经络渗透（适合舌苔白腻、怕凉的孩子）。

❌冷饮冰品（冰淇淋、冰饮料）—— 伤脾胃阳气，加重水湿内停；

❌高糖高油（蛋糕、炸鸡、薯条）—— 脾胃消化不了，直接变成痰湿；

❌过量牛奶 / 酸奶（中医认为牛奶性湿，脾虚孩子喝多了易生痰）。

✅推荐多吃：小米粥、南瓜、冬瓜、丝瓜、鲫鱼（清蒸），都是健脾利湿的好食材。

儿童鼻炎大多是“脾虚惹的祸”，只要帮孩子把脾胃调理好，痰湿化掉了，鼻窍自然通畅。家长别着急用西药通鼻喷雾（可能损伤鼻黏膜），通过饮食 + 外治温和调理，配合忌口，孩子体质变强了，鼻炎自然少发作！