矮小孩子，清明前煮1碗“消积水”，积食内热消了，个子猛长！

更新时间：2025-03-31 20:31  浏览量：2

我在中医儿科快20年了，专看小儿脾胃，矮小，体质差。这些年啊，见太多家长愁孩子不长个、瘦得像豆芽，其实究其根源，八成是脾胃堵了，这些问题其实不难调，很多家长没找到正确方法！

清明前后，正是调脾胃的黄金期，就像地里的春笋憋着劲儿要冒头，娃娃们这时候长个最快。可要是肚子里积着食、攒着热，就像给春笋压了块大石板，这时候可以备一碗“消积水”，把陈年积食一清，孩子自然蹭蹭长！

用的都是菜市场能买着的食材，白萝卜切块，鲜山药一小段，带皮生姜，再加几颗红枣，抓把薏米一起炖。这汤特别灵，上周给科室同事张老师家闺女喝了三天，孩子大便通了，小脸眼见着红润起来。

具体食疗方：

白萝卜 、鲜山药 、带皮生姜 、红枣 、薏米 ，加水慢炖1小时，喝汤吃料。此方消积不伤正，每周可喝2-3次。

门诊案例

去年有个男孩让我印象特别深，是一位在平台的粉丝看了我的科普，特地带孩子来看诊，头回来时七岁，个头比同龄孩子矮一大截，他妈说孩子老喊肚子胀，夜里磨牙磨得咯吱响。我一看这孩子鼻梁上青筋明显，嘴唇红得发暗，典型的积食化热，积食内热把生长力给"堵"住了。

开的是保和丸加减：焦山楂、神曲、茯苓各，陈皮，加了两片鲜枇杷叶。嘱咐用萝卜汁送服。

二诊是十天后，妈妈高兴地说孩子大便每天都有了，夜里不磨牙了。我调整方子去了枇杷叶，加了炒麦芽，让继续喝萝卜山药汤。

等到三诊时正赶上谷雨，一量身高竟然长了1.5公分！最后用太子参、炒白术、茯苓等熬制成口感比较好的健脾生长膏方，每天一勺冲水喝，帮孩子消食开胃，健脾益气。

很多家长对孩子吃药很谨慎，这是没错的，但是如果已经调整饮食和食疗，孩子并没有明显好转，这时候有必要用中药来帮助孩子恢复脾胃状态。

用药时，我会根据孩子的年龄、症状、舌苔等，看用什么方法比较合适，年龄小的孩子，我用中药贴敷比较多。

年龄大点的孩子，喝不了颗粒剂或者汤药的，我会用口感好点的中药膏方，每天挖1勺，味道不苦，很多孩子都能接受。

前几天妈妈给我留言，一直在说感谢，说这一年蹿高了一大截，足足长了9公分，小脸红扑扑的，活像换了个人。

现在孩子吃得太精细，糯米糕、炸鸡腿这些黏腻东西把脾胃都糊住了。教各位家长个小窍门：每天早晨让孩子空腹喝小半碗温热的米油（熬粥时最上面那层汤），比吃啥营养品都强。

要是孩子舌头有齿痕、大便粘马桶，抓把炒薏米加两片山楂煮水当茶喝。

记住啊，长个子就像蒸馒头，火候到了自然发，千万别乱补一些长高的保健品，把脾胃补坏了反倒耽误长个。

我经常跟家长们说，脾虚的孩子，吃龙肉都白搭。记住这个理儿：“要想小儿安，三分饥与寒”。清明前抓紧煮碗消积水，把陈年积食一清，孩子自然蹭蹭长！