孩子矮长得慢，光补钙就错了！做好这3步，1年长高11公分！

更新时间：2025-03-12 09:12  浏览量：2

作为一名儿童生长发育的医生，我见过太多为孩子身高发愁的家长。很多孩子在找到我之前，每年长2公分、3公分、4公分......但在按照我说的做之后，很多孩子每年长7公分、8公分，甚至长得特别好了，一年长10公分、11公分的也有，长速大大提升。

像我前天复诊了一个6岁多男孩，刚来时候，妈妈说去年一年仅长了2公分，今年想趁着春季长个的黄金期，给孩子干预一下，追追身高，现在在班里身高已经倒数了。

刚接诊时候，详细了解了孩子情况，妈妈说吃饭倒是可以，就是容易积食，早上起来嘴巴里还有味儿，好在大便还算规律，基本上1-2天一次。但是睡觉不踏实，多梦易醒，呼吸时还伴有张口现象，睡觉时出汗也多。说是骨龄也测过了，看了看与年龄也基本相符。

考虑到孩子年纪还小，我为他定制了一套简单的追身高方法，内服+外用的简单方法，孩子好接受，仅仅1个月时间来复诊，妈妈一直说很满意，反馈长了1公分，而且胃口也明显改善，现在就是睡觉偶尔还是稍难一些，运动量一般，肉蛋奶摄入量未达标。

后边又交代家长平时饮食和运动量一定要跟上，根据孩子情况调整方子，用了半个月停掉，后边重点用外用的来提高孩子长速就行，到这次过来复诊，5个月时间长了3.7公分，对比去年长速，长速翻倍。

妈妈中间还给我介绍了朋友家孩子一起来调理，也很感谢家长的信任。看着孩子每个月都稳定长高，带来好消息，我也很欣慰。

所以说，在孩子长个期间，家长要明白，孩子吃得好、睡得香、体质佳、少生病，自然就能长得不会差。中医在儿童身高干预方面，正是抓住了这一关键。当发现孩子身高偏矮时，只要做好以下3步，就能助力孩子充分挖掘生长潜能：

❶定期测量身高：建议每个月给孩子测一次身高，尽量是同一时间点（早上），同一家长来测量。如果做不到每个月，至少也要每3个月至少为孩子测一次身高，密切关注生长速度。发现孩子近期长得慢了，生长曲线下滑了，就要警惕生长发育迟缓，若是过快了，则要留意是否存在早发育迹象。

❷定期监测骨龄：如果对孩子身高有要求，3岁以后，可以考虑每年监测一次骨龄，孩子最终能长多高，看的是骨龄，不是年龄。如果孩子身高相对落后，但是骨龄偏小，对应的成年身高也不错，就不用过度焦虑。如果孩子骨龄偏大比较多，身高落后也多，就要尽早干预了。

❸寻求医生帮助：一旦发现孩子身高不理想，务必寻求专业医生的帮助，全面评估找出影响孩子生长的原因，定制科学有效的干预身高方案。

给孩子干预身高，不是只能打生长激素，中医就有很多简单的方法，我始终认为，给孩子用的方法，一定是怎么简单怎么来，没啥副作用，孩子接受度高，还好坚持的，效果确切的才是最好的。

如果你也想要孩子在春季这个黄金生长期健康自然长高，家长可以对照看看，如果孩子有这些问题，就要引起重视了。

❶身高明显低于同龄人，身高、体重增长缓慢；

❷挑食厌食，饮食习惯不佳，食欲低下；

❸消化功能弱，频繁积食，舌苔厚重，口气重，鼻梁处有青筋；

❹大便干结，排便周期长，呈羊屎蛋状或前干后稀，排便难；

❺入睡难，睡觉出汗多，伴有磨牙、趴睡、睡眠不踏实等情况；

❻反复生病，患有鼻炎、鼻窦炎、扁桃体发炎等疾病；

❼属于过敏体质，容易腹泻、食物过敏、皮肤痒。