给小孩子做饭，不能偷懒，必须菜式丰富，助力孩子长高！

更新时间：2025-03-28 23:40  浏览量：2

身为父亲或者身为母亲，重要的就是能把自己的孩子养活并养好的责任，既然自己把宝宝带到了这个世界上，那就得让他们在这个世界上好好的生活。

“父母之爱子，心之切也”，这句话就是父母对孩子无微不至的关怀的真实写照，作为中国的父母，咱们最常做的就是每天关心孩子一日三餐吃了什么，吃什么对身体有营养。

现在的孩子不仅要上学学习知识，还要不断去参加兴趣班，以及学习各种特长技能。

这样不仅很占用孩子的时间，也非常影响到孩子的身体。

所以是不是父母就要更加的担心孩子不好好学习了呢?

不如从饮食开始保证好孩子身体健康吧!

给孩子准备一日三餐的时候尽量不要偷懒，多花一些心思在菜品上吧!

菜式多样化有助于增强孩子的成长速度。

咱们每天都忙前忙后的工作回家之后还有一堆家务都没有做，难免有困意想偷懒，就想着直接叫个外卖轻松简单且便宜。

然而许多父母都忘记了，孩子可不是成人，他们的身体还在发育阶段，对于营养元素的需求远高于成人。

以往油腻的重口味对成人来说都没什么，但是儿童正处于生长发育期，如果每天都吃这些食物，就算外卖再便宜也不能从饮食上省钱。

如今快递行业已经如此发达，咱们也不怕日常准备食材慢慢做饭太慢了，把这些日常饮食既健康又方便当做当下面临的一个小难题来对待吧!

我们不知道外卖商家是如何做饭的，毕竟食品安全问题还是要在外卖商家身上才能查验出来，咱们也没有实力乎能力去查验这些东西。

咱们不能只因为家里的材料多样化麻烦就随意一些，这样不仅不能给自己家里的食物带来新鲜感，也会让熊孩子产生厌食情绪。

对于一些孩子来说，每天看到父母准备不同种类、不同口味的食物，他们就能产生好奇心，产生尝试每一种食物的冲动。

他们不知道这些食材是如何做出来的，但是咱们知道呀，为何不能让熊孩子自己看看这些材料再做出来呢?

看看不仅能让他们激发起自己的好奇心，还能让他们清楚地知道每一种材料是什么，并且避免在平时的时候随意去碰触这些东西。

咱们每天都给熊孩子准备健康饮食，但不知道他们为啥喜欢吃某一样东西，这是因为咱们不观察。

像这些看似不起眼的小细节都有可能是影响熊孩子饮食习惯的重要因素。

既然咱们每天都能给熊孩子这么多选择，为什么不能让熊孩子在更健康更干净的环境中了解这些食材呢?

除了每日必备米面粮食，以此来补充熊孩子消耗的能量，让熊孩子有力气长高长壮之外，还要经常给熊孩子准备肉类，补充蛋白质。

作为儿童成长过程中最重要的氨基酸和营养成分之一，咱们也不能因为麻烦就不给熊孩子准备肉类。

肉类中不仅含有熊孩子成长急需补充的蛋白质，还有很多微量元素也是不能被忽视的，可见肉类在熊孩身上的重要性。

同时咱们还可以给熊孩子加入更多地道特色的小菜，让他们对饮食产生不一样的新鲜感，这些小菜对熊孩来说并不是可有可无的东西，它们同样对熊孩身体成长发育起着重要作用。

蔬菜中含有丰富膳食纤维素，可以促进肠道消化，减少便秘以及肠道疾病，同时还能够帮助熊孩顺顺利利把吃下去的东西变成自己的身体。

蔬菜还含有丰富维生素B和维生素E，能够保护自己的皮肤，并使自己的皮肤细腻光滑，同时还有消除衰老痕迹以及缓解疲劳感。

咱们可以先预备好米饭或者馒头，用来补充体力和消耗能量。

第二样可以用豆腐类、鸡蛋或者奶制品等富含蛋白质制作出来的一道菜，而第三道菜可以是各种青菜制作而成的一道绿色蔬菜菜品。

这样的搭配方式不仅能让饮食更为可口，还能让各个地方都协同发展，更好得促进熊孩子身体发育成长。

再加上点心，一日三餐就完成了!

针对吃东西较为挑剔的小朋友来说，可以选择一些容易食用或者比较受欢迎的一些家常菜来保证小朋友吃的健康又安心。

蒸南瓜炒牛肉:

南瓜有助于增补各种微量元素，对于小朋友来说是不错的主食选择。

肉类为牛肉，牛肉又比猪肉更加瘦一些。

将南瓜切成薄片分开放在蒸锅蒸熟，不直接放在牛肉混在一起，会显得牛肉口感不佳。

鲍汁扇贝蒸大米:煮好的米饭可以和剁好的浓稠海鲜汤汁一起蒸熟，会使米饭更加鲜美可口，而扇贝肉质鲜嫩，非常适合小朋友食用，会令小朋友爱不释口。

荷兰豆胡萝卜炒肉:

胡萝卜中含有丰富胡萝卜素，对小朋友健康成长非常有帮助。

用胡萝卜和荷兰豆炒猪肉，这样不会太腻，又能吃到儿童发育所需要的重要物质，有助于提高免疫力和抵抗力。