云动家：少儿篮球六大基础训练（一）

更新时间：2024-09-24 19:02 浏览量：18

孩子的成长中

运动是非常重要的一门教育

运动除了给人一个好身体好精力之外

也传递了一种精神：

竞争、合作、公平

责任感、坚持不懈的努力

对输赢的正确态度......

很多东西不用教，在运动中就都学到了

与其他运动项目相比

篮球具有更强的参与性、应变性娱乐性、

智慧性和竞技性

儿童和青少年时期

是开发天分和挖掘潜力的黄金时机

是身体长高的好时期

是打好篮球基本功的最佳时期

少儿篮球的好处

篮球是一项对孩子的成长有多方面辅助的运动，从小学习篮球，好处可不少~

·增加肺活量

·增强肌肉

·锻炼身体的灵活性

·有助于身体长高

·运动可以改善视力

·让孩子长高

·让孩子学会合作

·培养孩子的专注力和自信心

·培养孩子的规则意识

·促进孩子左右脑平衡发展

·培养孩子坚强的意志品质

少儿篮球六大基础训练

篮球基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练，它包含了运球、传球、投篮这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣这三类的基础训练是必不可少的。

运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练。

传球训练包含了双手传球、单手传球、行进间传球。

投篮训练包含了上篮、投篮训练。

运球

基本姿势

运球时重心要低且平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是球跟着人，而不是人去追球。

变向运球

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找小伙伴进行实战练习。

随着人工智能技术的不断发展，云动家将继续在体培领域深耕细作，推出更多创新产品和服务，推动体培行业的创新与发展，为学员提供更加优质、高效、个性化的学习体验。