春季必备！儿童长高食谱大赏，营养美味双在线

更新时间：2025-03-13 12:38  浏览量：1

春季是孩子长高黄金期，虾丸紫菜汤不容错过。鲜虾去壳挑线，剁成虾泥，加少许盐、蛋清、淀粉，朝一个方向搅拌上劲，捏成虾丸。锅中烧开水，放入虾丸煮至浮起捞出。另起锅烧水，放入紫菜与煮好的虾丸，滴入香油，撒上葱花。虾富含钙与优质蛋白，紫菜含多种微量元素，汤鲜味美，孩子爱喝，营养满满助力春日成长。

肉沫嫩豆腐堪称儿童长高神器。豆腐切成小块，冷水下锅，加少许盐焯水，使其更紧实。新鲜肉沫用料酒、生抽腌制片刻。锅中倒油，爆香葱姜，放入肉沫煸炒变色，加适量清水，放入豆腐，添蚝油、老抽调味，小火慢炖。出锅前用水淀粉勾芡，撒上葱花。豆腐嫩滑，肉香浓郁，富含蛋白质与钙，为孩子骨骼发育添砖加瓦。

南瓜炖土豆做法简单，营养却很丰富。南瓜与土豆去皮切块。锅中倒油，放入南瓜、土豆块翻炒几下，加适量清水，盖上锅盖小火炖煮。南瓜富含胡萝卜素，土豆含多种维生素与膳食纤维，二者炖煮至软烂，香甜可口。这道菜易消化，为孩子补充多元营养，夯实春季长高根基，让孩子健康成长 。#春日生活打卡季#