提高孩子专注力，自觉高效完成作业，我做了这5件事

更新时间：2025-03-11 20:07  浏览量：2

"妈妈，我要写作业了，请不要打扰我！"

10岁的荣哥写作业时突然对我"抗议"，这让我既惊讶又欣慰。

周末在电梯里遇到邻居，问我荣哥平时是怎么写作业的，她家小孩写作业拖拖拉拉，一会上厕所，一会喝水，很难认真写作业。

陪孩子写作业这件事上，曾经我也踩过不少坑，真的想给那时的自己一巴掌，明明是我做得不对，还怪孩子专注力不好，幸好及时止损。

其实孩子的专注力是宝贵的能力，但许多家长却在无意中破坏它。

提高孩子专注力，让孩子高效自主完成作业，我做了这5件事：

1. 当"隐形人"，守住干预的边界

看到孩子写错字、坐姿歪斜时，你会不会马上纠正他？以前我也是。但是频繁打断会打乱思维节奏，导致注意力碎片化。

所以，现在我会提前和他约定：端正坐姿，有问题先标记，作业完成后统一解决。

2. 打造"无干扰学习岛"

给他在房间里准备了固定书桌位置，移除玩具、电子产品等诱惑。让他提前备好文具，避免中途找橡皮、尺子。实验证明，单纯的学习环境能让专注时长提升40%。

3. 用"番茄工作法"拆解任务

和他约定，让他自己根据当天的作业任务，把作业分解为25分钟专注+5分钟休息的单元。准备沙漏或计时器，让他直观感受时间流动。完成3个"番茄钟"后奖励15分钟自由活动。

4. 做专注力的"镜子"

孩子在写作业时，家长不要刷手机、看电视。可以在旁安静看书或工作，用行动示范"沉浸式状态"。身教比唠叨更有说服力。

现在他写作业，我就写公众号文章或者看书，互不干扰。

5. 建立"专注力银行"

每次孩子独立专注30分钟，就在表格贴一颗星。集满7颗兑换小奖励（非物质），强化"专心=成就感"的联结。切忌用"你真聪明"等空泛表扬，而要说："刚才你半小时没抬头，这种坚持真棒！"

今晚他给自己的奖励是提前完成作业就搭建他期待已久的积木作品。这会他已经完成作业开始搭建了。

图片是荣哥上次搭建的积木作品

心理学家发现，7-10岁儿童天然具备深度专注的潜力，关键在于保护而非培养。当孩子主动说"别打扰我"时，请笑着退出房间——这正是独立学习的珍贵开端。

记住：父母退一步，孩子的专注力才能进一步。

如果你正在为孩子写作业而苦恼，不妨结合孩子自身的实际情况，调整一下目前的状态，试试我的做法。

祝您今天也快乐呀。

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嗨！我是荣妈，家有10岁男孩，分享育儿，读书，成长故事，与孩子共同成长，成为更好的自己，感谢你的喜欢与关注。