【高质量发展】蒙阴县卫健局开展“儿童健康开学第一课”讲座

更新时间：2025-03-11 11:02  浏览量：3

为切实提高中小学生健康意识，促进学生健康成长，近日，蒙阴县卫健局联合县疾控中心组织医护人员走进县第二实验小学，成功举办了“儿童健康开学第一课”讲座。此次讲座内容丰富，涵盖近视、肥胖、科学补碘、心理健康等多个与学生身心健康密切相关的重要防治知识，受到了学校师生的热烈欢迎和一致好评。

讲座伊始，眼科医生孙梅围绕近视问题展开讲解。他用生动形象的语言介绍了眼睛的结构和工作原理，针对如何预防近视，给出了一系列实用建议：保持正确的读写姿势，“一拳一尺一寸”要牢记；控制用眼时间，每连续用眼30 - 40分钟应休息10 - 15分钟；增加户外活动时间，每天保证2小时以上的户外活动；合理使用电子产品，减少近距离用眼负担等。同时，医生还提醒学生们要定期进行视力检查，早发现早干预。

紧接着，营养科医生王海芬聚焦肥胖问题。他指出，肥胖不仅影响形体美观，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。医生详细分析了导致小学生肥胖的原因，包括不合理的饮食习惯（如高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多，蔬菜水果摄入不足）、运动量不足以及作息不规律等。为了帮助学生们科学控制体重，医生提出了调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，少吃油炸食品和饮料；保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯；积极参加体育锻炼，每天至少进行1小时的中等强度运动等建议。

在补碘知识环节，医生李春萍深入浅出地讲解了碘对人体健康的重要性。碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对维持人体正常的新陈代谢、生长发育尤其是大脑发育起着关键作用。缺碘会导致甲状腺肿大（大脖子病）、智力低下等问题。医生介绍了日常生活中常见的含碘食物，如海带、紫菜、海鱼、加碘食盐等，并强调了食用加碘食盐是预防碘缺乏病最简便、最有效的方法。同时，医生也提醒学生们要注意碘的适量摄入，避免过量补碘带来的不良影响。

心理健康是学生成长过程中不容忽视的重要方面。最后，心理医生秦苹通过有趣的互动游戏和案例分享，引导学生们正确认识心理健康。他指出，每个人在生活中都会遇到各种各样的情绪问题，如焦虑、抑郁、愤怒等，这是正常的。重要的是要学会识别自己的情绪，并掌握有效的情绪调节方法，如深呼吸、运动、听音乐、与他人倾诉等。此外，医生还鼓励学生们要积极面对学习和生活中的困难，培养良好的人际关系，增强自信心和心理韧性。

此次“儿童健康开学第一课”讲座是蒙阴县卫健局和疾控中心关注学生健康、推进健康校园建设的重要举措之一。通过讲座，不仅向小学生普及了健康知识，提高了他们的健康意识和自我保健能力，也为营造良好的校园健康环境奠定了坚实基础。未来，县卫健局和疾控部门将继续加大对学生健康的关注和支持力度，组织开展更多形式多样、内容丰富的健康活动，为学生们的健康成长保驾护航。（ 大省挑大梁 乡村振兴 文化中国行 绿色低碳高质量发展 民营经济 移风易俗 好客山东好品山东）（本稿件为蒙阴融媒体中心原创）