春季长高季,中医送您孩子长高秘笈!错过再等一年
更新时间:2025-03-10 15:46 浏览量:2
草长莺飞春三月,正是儿童生长季。
儿童健康成长是每一个家庭的关注重点,儿童的生长发育是自然发育与科学养护的结果,如何抓住生长黄金季,新宁县中医医院专家来告诉您~
一、中医方面
理论基础:“肾为先天之本(主骨骼发育)”和“脾为后天之本(主营养吸收)”。
脾胃虚弱、肾气不足均可能导致发育迟缓。中医强调“春生夏长”,春季是儿童长高的最佳时机,通过健脾益肾养肝治法,可以助力儿童生长。
中医方法:
1.药食同源类食材如莲子、山药、茯苓、芡实等来煮粥、煲汤,均可以起到健脾养胃的功效;
2.中医特色疗法助力儿童生长,在特定穴位进行如艾灸、小儿推拿手法等中医特色治疗,在促进儿童生长方面也有独特优势。
二、西医方面
理论基础:儿童身高增长与生长激素分泌密切相关,尤其是夜间深度睡眠时(晚10点至凌晨2点)分泌最旺盛。青春期前(3-12岁)是身高发育的黄金期,需重点关注营养、运动和睡眠。
关键元素:蛋白质、钙和维生素D、锌是关键的营养要素
方法:
1.运动方面:如跳绳、篮球、游泳等拉伸类运动刺激骨骼生长。
2.睡眠方面:学龄儿童需保证每天9-11小时睡眠,避免熬夜。
误区提醒
1.避免盲目补钙,过量补钙可能加重肾脏负担,需结合维生素D和运动。
2.不可盲目进补,中药进补助长需要专业的医师指导。
春季助长黄金期,别再等一年。
别错过给孩子调理的最佳时期!
湖南医聊特约作者:新宁县中医医院 李钰
(编辑ZS)