春季长高季，中医送您孩子长高秘笈！错过再等一年

更新时间：2025-03-10 15:46 浏览量：2

草长莺飞春三月，正是儿童生长季。

儿童健康成长是每一个家庭的关注重点，儿童的生长发育是自然发育与科学养护的结果，如何抓住生长黄金季，新宁县中医医院专家来告诉您~

一、中医方面

理论基础：“肾为先天之本（主骨骼发育）”和“脾为后天之本（主营养吸收）”。

脾胃虚弱、肾气不足均可能导致发育迟缓。中医强调“春生夏长”，春季是儿童长高的最佳时机，通过健脾益肾养肝治法，可以助力儿童生长。

中医方法：

1.药食同源类食材如莲子、山药、茯苓、芡实等来煮粥、煲汤，均可以起到健脾养胃的功效；

2.中医特色疗法助力儿童生长，在特定穴位进行如艾灸、小儿推拿手法等中医特色治疗，在促进儿童生长方面也有独特优势。

理论基础：儿童身高增长与生长激素分泌密切相关，尤其是夜间深度睡眠时（晚10点至凌晨2点）分泌最旺盛。青春期前（3-12岁）是身高发育的黄金期，需重点关注营养、运动和睡眠。

关键元素：蛋白质、钙和维生素D、锌是关键的营养要素

方法：

1.运动方面：如跳绳、篮球、游泳等拉伸类运动刺激骨骼生长。

2.睡眠方面：学龄儿童需保证每天9-11小时睡眠，避免熬夜。

1.避免盲目补钙，过量补钙可能加重肾脏负担，需结合维生素D和运动。

2.不可盲目进补，中药进补助长需要专业的医师指导。

春季助长黄金期，别再等一年。

别错过给孩子调理的最佳时期！

湖南医聊特约作者：新宁县中医医院李钰

（编辑ZS）