老年人练太极拳，一个不说也明白原因，就是对这个有用！

更新时间：2025-01-15 07:48  浏览量：21

快到春节了，退休老人在忙家庭春节准备。小孩如何节日安排，家庭就跟上去。父母，永远无条件的支持子女。可有多少子女想到父母年纪大了，力不从心操办了。一个常见的原因，就是这个毛病。所以，练太极拳好像救命稻草一般。练太极拳对这个毛病有好处？

练太极拳，老年人的救命稻草

想要知道的友友，请你点赞关注，收藏转发。拳拳之新，健康相伴。太极探索，永无止境。退休老人之所以练太极拳，不会放弃，就是因为太极拳，明显对这个有心血管毛病好处。

规律运动，相对于不动，效果显著

一是太极拳锻炼，做拳式的运动，可推动胸腔、腹腔等，进行规律、周期性的收缩和舒张。如练起式上下的起获，腹腔直接跟着变化。这对于心血管毛病，有明显的好处。相对于座着不动，效果就非常显著。

二是太极拳练习中，云手过程中，手臂循环的採埒，就导致肌肉活动，有毛细血管充分开放。能够改善微循环，减轻心脏负担。这实际上就是，保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

经常见老人练太极拳的原因，就是如此

三是太极拳练习，有意识引领气的流动。做野马分鬃，搬栏捶等等，有比较明显的意识引领动作，事实上，气血流通改善，一定程度上就是改变心血管状态。

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