儿子班里近半同学近视，我才明白儿童叶黄素的重要！这样吃更有效

更新时间：2024-11-28 21:17  浏览量：1

一个班近半的孩子戴眼镜是什么体验？

前段时间，小学三年级的儿子突然跟我说：妈妈，给我买副眼镜吧。

我疑惑地问他：你又不近视，为什么要眼镜？

儿子回答说：我们班好多同学都戴了眼镜，我也想试试。

深入了解后，我惊讶地发现，这个学期，他们班竟然有将近一半的孩子戴上了眼镜。

看到这里，很多家长可能不太相信，说实话我也不想相信。但是数据是不会说谎的。

根据国家卫健委的调查数据显示，我国学生的近视率高达52.7%，其中小学生占35.6%，中学生占71.1%，高中生更是达到了80.5%。

为什么现在的孩子近视率如此之高？繁重的学业、过度使用电子产品、不正确的坐姿，都是导致孩子近视的“元凶”。

就拿我家孩子来说，他每天放学回家，除了写作业、阅读，还要看平板、用手机……长时间下来，他的眼睛就会干涩不舒服，揉眼睛也便成了常态。

为了预防孩子戴上眼镜，我果断采取措施，给他安排上了叶黄素。

叶黄素是一种重要的类胡萝卜素，主要存在于我们眼睛的视网膜黄斑区。可以缓解眼部疲劳，过滤电子产品的蓝光，减少对视网膜的损害；可以保护眼睛免受自由基侵害，降低近视的发生风险，从而保护视力。

《营养学杂志》发表的一项研究指出，定期给孩子补充叶黄素可以显著减缓他们近视的发展速度，这也进一步证明了叶黄素在视力保护中的重要性。

值得注意的是，叶黄素是不能在人体内自行合成的，要想补充只能通过食物或者叶黄素补充剂。

日常饮食中，富含叶黄素的食物非常多，比如菠菜、芹菜、玉米、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、芒果、蛋黄等等。家长们可以在孩子的饮食中适当添加。

只是随着年龄增长，学习压力增大，孩子用眼时间越来越长，对叶黄素的需求也随之上升。再加上挑食、偏食等原因，很多孩子很难从日常饮食中获取足够的叶黄素。

所以，选择一款适合儿童的叶黄素补充剂就变得尤为重要了。

市场上的儿童叶黄素种类繁多，如何挑选适合孩子的一款呢？

答案是：必须要选择有DHA和叶黄素这俩成份的！

因为DHA本身就在视网膜中占比高达50%，也是视网膜所需的重要成分。此外，还有研究表明：叶黄素与大脑多不饱和脂肪酸（DHA）氧化有关系，同时补充会增加叶黄素的吸收和利用率，DHA的氧化情况也会有所降低，两者同时补充，比单一补充叶黄素效果更好。

经过多方对比，我孩子现在吃的是这个健乐视小怪兽叶黄素。

它的营养十分全面，分别有叶黄素、DHA、玉米黄质、ARA、欧洲野樱莓等营养成分，其中叶黄素和DHA黄金两搭档都在。

另外，叶黄素和玉米黄质是5:1的科学配比，能帮助过滤掉蓝光带来的伤害；欧洲野樱莓中的花青素是蓝莓的5倍，能够缓解用眼疲劳。

它的配料表特别干净，没有蔗糖和防腐剂，孩子吃得非常放心。一片含有5mg叶黄素酯，每天吃两片，就能轻松补充所需营养。

小怪兽的造型和酸甜橙香味的口感也是孩子乐于接受的原因之一。我家孩子简直就是“始于造型，忠于口感”的代表，收货前坚决不吃，收货后一下子就被吸引住了，尝了一颗直接停不下来。现在每天吃完饭都会主动吃两片，完全不需要我催促提醒。

一盒60片可以吃30天，真的是超值！ 想给孩子补充叶黄素的家长，一定要试试看。

保护视力、预防近视是一个多方面的工作，在补充叶黄素的同时，家长还可以从以下三个方面着手：

1、适量的户外活动

鼓励孩子每天至少进行1小时的户外活动。

自然光暴露有助于眼睛的健康发展，同时户外活动可以减少孩子长时间近距离用眼的机会。

2. 正确的用眼习惯

监督孩子的阅读和写作姿势，确保他们与书本保持适当的距离（约30厘米），并提供充足的照明。

限制孩子使用电子产品的时间，并遵守“20-20-20”规则：每看屏幕20分钟，就看远处20英尺的地方20秒，以便减轻眼睛疲劳。

3. 定期的视力检查

定期带孩子进行专业的视力检查，及时发现并处理视力问题。一旦发现视力下降，一定要及时采取措施，配戴合适的眼镜或者进行视力训练。

孩子视力不容忽视！尤其是学业繁忙、沉迷电子产品、偏食挑食的孩子，父母一定要关注他们的视力健康，防患于未然。