云动家：几分钟带你了解少儿篮球！

更新时间：2024-09-12 21:15  浏览量：42

人生百年,立于幼学。孩子是家庭和社会希望所在,他们的健康成长关乎国家和民族的未来。在这样的背景下,我国建议在全社会倡导“小篮球”运动。

少儿篮球又称小篮球，2017年11月中国篮协推出了“小篮球”计划。小篮球运动的发展,核心目标就是将篮球融入学校和各类少年儿童的生活场景,以符合少年儿童生理、心理特征的小篮球技能训练、团队活动和比赛等形式,培养和激发他们的参与兴趣,鼓励和吸引孩子们走出教室、走出家门,走进体育馆(场),走进社区,走向户外和大自然。

少儿篮球与成人篮球的区别

二者定义不同

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幼儿篮球又称小篮球，是一项使用小型篮球的儿童体育活动，是根据儿童人小、手小、力弱的特点，为便于他们进行活动以形成正确的投篮、传接球及运球技术动作而设计的。

成人篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，根据成人的力量特点设计。

二者运动目的不同

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幼儿篮球目的是训练儿童形成正确的投篮、传接球及运球技术动作，以锻炼为核心目的。

成人篮球目的是锻炼成人的对抗性、集体性、力量性，以竞技为核心目的。

二者所用篮球不同

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少儿篮球（小篮球）的圆周比成年人用球小 8～10厘米，只有68～70厘米长，便于儿童运球。

少儿篮球（小篮球）比成年人用球轻100～150克，只有450～500克，便于保护儿童的手臂和手腕免受伤害。

少儿篮球（小篮球）的篮筐比成年人所用的低25厘米，只有2.80米，适应儿童的肌肉力量。

二者场地大小不同

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少儿篮球（小篮球）球场长22米，宽12米，成人篮球标准场地长28米、宽15米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，较小的球场可以适应儿童的运动能力。

篮球体能训练的原则

成人篮球训练又与少儿篮球训练不一样。所以少儿篮球训练，需要专业的教练指导，并且根据每个孩子制定合适的训练方式。

力量训练是基础的原则

如果运动员的身体力量素质没有达到一定的水平那么在比赛中合理利用技术几乎是不可能的，力量训练是运动员技术战术和体能训练的基础，始终贯穿与运动员长期的训练中。

速度训练是核心的原则

篮球运动中的跑与田径中的跑不同，在篮球运动中跑动时要眼观四路，耳听八方，既要看到同伴的位置，又要看到对手的位置。跑动的方法也是多样的，有侧身跑，后退跑，转身跑，变速跑。

体能训练有篮球技术相结合原则

篮球运动中的体能训练是为其技术战术的运用服务的，体能训练只是手段，合理有效地完成技术战术才是最终的目的，体能训练只有与专项技术战术有机结合，才能真正达到其训练的目的。

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