别让暑热伤到孩子！这份儿童防暑指南，每位家长都该收藏！

发布时间：2025-08-08 08:40:21  浏览量：17

炎炎夏日，阳光炙烤大地，热浪滚滚袭来。孩子们在户外追逐嬉戏的笑脸，是我们心中最美的风景。然而，这酷暑之下，孩子们小小的身体却比我们想象中更容易受到伤害——他们的体温调节系统尚未发育成熟，在同样高温环境下，孩子更容易中暑，且后果可能更严重。

一、为什么儿童是暑热中的"弱势群体"？

体温调节能力弱： 孩子身体发育尚未完善，体温调节中枢功能较弱，在高温环境下不易有效散热。

新陈代谢旺盛： 孩子活动量大，新陈代谢速度比成人快，单位体重产热量更高，更容易积累热量。

体表面积比例大： 按体重比例计算，孩子体表面积相对更大，从环境中吸收热量的速度更快。

出汗能力有限： 幼儿的汗腺数量和功能不如成人发达，出汗散热效率较低。

依赖性强： 婴幼儿和年幼儿童无法准确感知自身不适或主动寻求饮水、阴凉，完全依赖看护人的细心观察和照料。

二、警惕！孩子可能中暑的信号：

轻度先兆中暑：

大量出汗，小脸通红

摸起来身体发烫（体温可能轻度升高）

精神头变差，显得烦躁、哭闹不安

诉说头晕、头痛、恶心、四肢无力

口渴明显，想喝很多水

中重度中暑：（情况危急！需立即处理并送医）

精神状态严重异常：意识模糊、胡言乱语、抽搐甚至昏迷

三、筑起防暑屏障：预防是关键！

避开高温时段：

上午10点至下午4点是一天中最热的时候，尽量减少或避免孩子在此时间段进行剧烈户外活动。

如必须外出，选择清晨或傍晚相对凉爽时。

穿着适宜：

材质： 选择轻薄、透气、吸汗的纯棉或麻质衣物。

颜色： 浅色衣物反射阳光，减少吸热。

款式： 宽松舒适，便于活动散热。

科学补充水分与电解质：

主动、多次、少量饮水： 不要等孩子喊渴才喝水。外出时随身携带水壶，定时提醒孩子喝水。白开水是最佳选择。

增加富含水分的蔬果： 如西瓜、黄瓜、西红柿、梨等。

出汗多时补充电解质： 如果孩子活动量大、出汗非常多，可以在医生指导下或选择儿童专用的口服补液盐（ORS），或在饮用水中加入少量盐分（需非常谨慎，避免过量）。避免含糖量过高的饮料（如汽水、果汁饮料）。

营造凉爽环境：

室内： 合理使用空调或风扇（注意风口不要直吹孩子），保持室内通风。拉上遮光窗帘减少日晒升温。可使用凉席、凉垫。

户外： 活动尽量选择有树荫、遮阳棚的地方。婴儿车务必使用遮阳篷，避免完全覆盖导致空气不流通。

合理安排活动：

避免在烈日下进行长时间、高强度的奔跑、踢球等剧烈运动。

活动一段时间后，务必安排孩子在阴凉处休息、喝水。

关注孩子状态，一旦有不适迹象，立即停止活动。

切勿将孩子单独留在车内：

即使是短时间离开，车窗关闭的车内温度可在几分钟内飙升到致命高度！任何时候、任何情况、一分钟也不行！ 下车时务必检查后座。

四、紧急时刻！孩子中暑了怎么办？

核心原则：迅速降温，及时送医！

立即脱离高温环境： 迅速将孩子转移到阴凉、通风的地方（如树荫下、空调房内）。

快速物理降温（至关重要！）：

解开衣物： 脱去多余或紧身的衣物，帮助散热。

全身降温：

用冷水（非冰水）浸湿毛巾擦拭孩子全身（重点擦拭颈部、腋下、大腿根部等大血管丰富区域）。

或用凉水喷洒、淋浴（水温不宜过低）。

可用风扇或扇子对着孩子吹，加速蒸发散热。

局部冷敷： 在额头、后颈、腋下、腹股沟处放置用冷水浸湿的毛巾或包裹的冰袋（注意避免直接接触皮肤过久，防止冻伤）。

目标：尽快将核心体温降到38.5℃以下。

补充水分（意识清醒时）： 如果孩子意识清醒且能配合，给予少量多次的凉白开水或淡盐水。若意识不清或频繁呕吐，禁止强行喂水，以免呛咳窒息！

寻求专业医疗救助：

在进行紧急降温的同时，立即拨打120或尽快送往就近医院急诊！

对于出现高热（>40℃）、抽搐、昏迷等严重症状的孩子，降温与送医必须同步进行！每一分钟都至关重要！

切勿自行给孩子服用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），这对中暑引起的高热无效且可能有害！

预防永远重于治疗！ 做好日常防护是避免孩子中暑的根本。

细心观察是关键！ 孩子表达能力有限，家长要密切留意孩子的精神状态、皮肤温度、出汗情况等细微变化。

掌握急救知识！ 了解并熟悉中暑的识别和初步处理方法，关键时刻能救命。

让我们共同守护孩子的健康与安全，让他们的夏日充满欢笑，远离暑热的威胁！请将这份重要的防暑指南分享给身边的每一位家长、每一位看护人。❤️