“德润万家”家长课堂（十七）│学龄儿童、青少年的营养与膳食（二）

发布时间：2026-03-12 14:07:13  浏览量：3

本期推出“德润万家”家长课堂

第十七期

《学龄儿童、青少年的营养与膳食（二）》

学龄儿童和青少年正处于生长发育关键期，家长在生活中要注重对孩子均衡营养、规律三餐、良好习惯的培养：保证充足优质蛋白、钙、铁、锌和维生素，多吃蛋奶、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果与全谷物，少喝含糖饮料、少吃油炸零食，引导孩子不挑食、不偏食、细嚼慢咽、按时吃饭，同时结合适量运动与充足睡眠，把科学饮食、健康生活的理念融入日常，助力孩子体格与智力全面发展。