解决儿童厌学，这 3 个 “减法” 比加法更有效

发布时间：2026-02-27 18:51:11  浏览量：2

孩子厌学、不想上学、逃避写作业，是很多家长的心头难题。为了让孩子 “回归正轨”，不少家长急着做 “加法”：报补习班、加作业量、反复说教催促，可结果往往适得其反 —— 孩子抵触情绪更强烈，甚至出现叛逆、逃学等问题。

其实，儿童厌学的核心不是 “不爱学”，而是 “被压得学不动”“学得没动力”。比起盲目加码，做好这 3 个 “减法”，才能帮孩子卸下心理包袱，重新找回对学习的兴趣。

一、减压力：别让 “期待” 变成孩子的枷锁

“你怎么又考这么差？”“别人都能学会，你怎么不行？”“必须进班级前 10 名！” 这些话是很多家长的口头禅，却也是压垮孩子的 “隐形重担”。

儿童的心理承受能力有限，过度的期望、频繁的批评，会让孩子把学习和 “痛苦”“失败” 绑定。当孩子觉得 “我永远达不到爸妈的要求”，就会产生强烈的挫败感，进而逃避学习。

减法做法

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降低目标阈值：把 “考高分” 换成 “今天比昨天多掌握 1 个知识点”“作业按时完成就好”，小进步也值得肯定；

减少负面评价：少指责 “你真笨”“不用心”，多鼓励 “你这次很努力”“这个思路不错”；

留出喘息空间：放学后别急着催写作业，给孩子 30 分钟自由时间，做喜欢的事放松身心，再投入学习效率更高。

二、减控制：给孩子 “自主感”，学习才会有动力

很多家长觉得 “孩子小，不懂事，必须盯着才会学”，于是全程监督：规定学习时间、安排学习内容、甚至坐在旁边 “陪读”，一旦孩子走神就批评指责。

可这种 “全方位控制” 会让孩子觉得学习是 “爸妈的事”，而非自己的责任。失去自主选择权的孩子，很难产生内在动力，反而会用 “厌学”“叛逆” 反抗家长的控制。

减法做法

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让孩子参与规划：和孩子一起制定学习计划，比如 “今天先写语文还是数学”“晚上 7 点到 8 点学习，8 点后自由活动”，尊重孩子的想法；

减少过度干预：写作业时家长别频繁纠错、催促，让孩子自己完成，遇到问题再主动求助；

赋予选择权：比如让孩子自己选课外书、选兴趣班，当孩子觉得 “学习是我自己选的”，才会更主动投入。

三、减比较：每个孩子都是独一无二的 “种子”

“你看隔壁小明，每次都考第一”“表姐比你还小，都能自己主动学习”，家长的无心比较，是伤害孩子自尊心的 “利刃”。

每个孩子的天赋、性格、成长节奏都不同，有的孩子擅长理科，有的孩子偏爱文科；有的孩子开窍早，有的孩子厚积薄发。频繁拿孩子和别人比较，会让孩子觉得 “我不如别人”，产生自卑心理，进而厌恶学习。

减法做法

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只和 “过去的孩子” 比：关注孩子的进步，比如 “你这次比上次多考了 5 分，进步很大”“你现在能自己主动写作业，比以前棒多了”；

发现孩子的闪光点：除了成绩，多肯定孩子的其他优点，比如 “你乐于助人，同学都喜欢你”“你画画特别棒，很有天赋”；

接纳孩子的不完美：告诉孩子 “不用和别人比，做好自己就好”，让孩子在包容中建立自信。

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结语：教育的本质，是 “唤醒” 而非 “施压”

儿童厌学从来不是突然发生的，而是长期压力、缺乏自主、频繁比较等因素积累的结果。家长与其急着做 “加法” 施压，不如先做好这 3 个 “减法”，帮孩子卸下包袱、找回自信。

当孩子感受到被理解、被尊重，当学习变成 “自己的事”，他们自然会重新燃起对学习的兴趣，主动朝着更好的方向成长。教育的本质，从来不是 “灌满”，而是 “唤醒”—— 唤醒孩子内在的动力，让他们愿意主动探索、主动学习。

提示：本文内容仅供科普参考，具体需由专业医生评估，建议及时就医，避免自行判断延误干预时机。