每日一科普|(52)儿童过敏性鼻炎的预防

发布时间：2026-02-20 09:03:20  浏览量：2

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今日播出第五十二期——《儿童过敏性鼻炎的预防》

儿童过敏性

鼻炎

预防

沧州市卫生健康科普资源库

每当看到孩子反复揉搓小鼻子，喷嚏连天、鼻涕不断，睡不安稳又烦躁哭闹，父母们的心也跟着揪紧了——这可能是过敏性鼻炎在悄悄作祟。别担心，预防就是最好的“治疗”！掌握以下关键策略，为孩子的呼吸健康筑起防护墙。

一、打造低敏“避风港”：

家居环境管理

床褥勤打理：每周用热水（55℃以上）浸泡清洗床单、被套、枕套，阳光充足时暴晒被褥；为枕头、床垫加装专业防螨罩，有效阻隔尘螨大军。

空气要清新：每日开窗通风，空气不佳时使用特制滤芯高效能空气净化器；定期清洗空调滤网，避免霉菌、粉尘堆积；室内湿度控制在50%左右，巧用除湿机或加湿器（需清洁），抑制霉菌与螨虫滋生。

简化易清洁：减少厚重窗帘、地毯、毛绒玩具；若保留毛绒玩具，可冷冻后清洗；保持室内整洁，使用湿布擦拭，避免灰尘飞扬。

宠物需留意：若孩子对宠物皮屑敏感，考虑不让宠物进入卧室，接触后及时洗手换衣。

二、避开“自然警报器”：

户外过敏原防护

花粉高峰少外出：关注本地花粉浓度预报，通常干燥风大的晴天午间浓度最高，此时减少外出；外出佩戴儿童专用防护口罩与眼镜。

户外归来及时洗：回家后立即洗手洗脸，可用儿童用生理性海水喷雾轻柔清洁鼻腔，及时更换外衣，避免花粉带入卧室。

衣物晾晒有讲究：花粉季节避免在室外晾晒衣物、被褥，防止沾染花粉。

三、筑牢内在“防御墙”：

增强自身防护力

饮食均衡强体质：保证孩子摄入丰富蔬果、全谷物及深海鱼、肉蛋奶，助力免疫系统平衡发展。

规律作息足睡眠：保证充足且规律的睡眠，有助于免疫系统稳定。

温和锻炼要坚持：鼓励孩子进行适度户外活动（避开过敏高峰），增强体质与呼吸道适应力。

远离二手烟环境：烟雾刺激会显著加重鼻腔敏感，家中务必禁烟。

四、日常细节“守护者”：

鼻腔卫生好习惯

小手常清洗：勤洗手是减少病菌接触、避免刺激鼻黏膜的基础。

清洁鼻腔要轻柔：在医生指导下，可使用生理性海水鼻腔喷雾进行日常温和清洁，尤其在户外活动后或感觉鼻腔干燥时。

过敏原是开启孩子喷嚏、鼻涕开关的隐形钥匙。预防儿童过敏性鼻炎，核心在于智慧规避（减少接触已知过敏原）与主动加固（增强自身体质与防护）。这些细微却坚实的日常行动，如勤洗床褥、关注花粉信息、保持饮食均衡等，能为孩子撑起一片更自由、更舒畅的呼吸天地。