父母离异后，与子女的感情淡了，需要迫使自己完成这3件事

发布时间：2026-01-31 01:49:00  浏览量：1

绝大多数家庭都是完整和睦的，这没什么好羡慕的；绝大多数亲情都是温暖相伴的，这没什么好执念的。

只不过有些家庭，遭遇了父母离异的变故，亲子之间的感情其实却慢慢变淡了。

看着这些疏离的亲子互动，看着这些冷淡的相处瞬间，看着这些渐行渐远的亲情轨迹，我们能察觉到这份遗憾背后，是双方都不愿主动迈出修复脚步的本质。

父母离异后，与子女的感情淡了，需要迫使自己完成这3件事。

01：接受家庭变化调整自我心态

如果你正经历父母离异的变故，亲子感情逐渐变淡；如果你正面对家庭破碎的现实，亲情温度慢慢冷却。

那么，最好别一味沉溺于过去的痛苦。

也不要允许自己被负面情绪困住，被消极念头缠绕，被自我否定的想法侵蚀，这是从表面情绪波动到内心信念崩塌的沉沦。

沉浸在过往和睦画面里的人，面对如今的疏离，难免会陷入自我内耗。

觉得生活失去了原有的色彩，日子失去了原有的盼头；觉得亲情失去了原有的温度，相处失去了原有的滋味。

你心里，会难受的。

抗拒接受家庭变化的人，面对亲子间的隔阂，会先陷入个人的焦虑，再扩散到家庭的紧张，最后影响到亲情修复的全局走向。

如果他为此自怨自艾，或者生出逃避的心思，那对修复亲子感情很不好。举个例子。

我身边，就有一位离异后陷入内耗的朋友；我耳边，就常听到她提及亲子疏离的无奈。

是别人聊起的家常。

我还记得她当时落寞的神情，记得她轻声的叹息，记得她眼角的泪光，这是从内心的懊悔到命运的遗憾的牵绊。

大概是在内心懊悔，觉得没能给孩子完整的家吧。

这也让她很是煎熬。

其实亲子之间，是会经常感知彼此情绪的；其实亲情之间，是会经常牵动彼此心绪的。

最好是跟自己的内心和解，多做积极的心理建设。

而抗拒现实的负面情绪，不要任由它蔓延，不要任由它发酵，不要任由它吞噬修复亲情的可能，这是从情绪的失控到关系的破裂的恶化。

否则，真的容易产生我说的问题。

02：加强与子女沟通增进彼此感情

真正能修复亲子感情的人，会主动靠近孩子的世界；不懂沟通的人，会被动等着孩子的回应。

前者和子女交流，更加真诚耐心。

这是从他们倾听孩子的言语，到理解孩子的内心，再到贴合孩子需求的阅历沉淀。

而不懂沟通的人，跟子女相处就比较敷衍随意。

这是因为他们缺乏主动交流的意识，缺乏共情孩子处境的心思所致。

我的一个熟人朋友，没有任何主动沟通的想法，就想着亲子感情能自动恢复。

然后只是偶尔问问孩子的近况，只是随口聊聊孩子的生活，没有深入的交流投入进去，这是从表面的寒暄到本质的疏离的延续。

本来以为，他可以轻松拉近亲子距离了，但最后隔阂依旧存在。

这，就是缺乏主动沟通意识所导致的。

而真正有经验、懂相处的人，人家会优先考虑子女的内心感受，会优先洞察孩子的真实需求。

判断孩子真正的需求是什么。

接下来，再开始投入时间和精力陪伴，再开始搭建亲子交流的桥梁，再开始维系亲情和睦的纽带，这是从关注孩子个体到构建家庭和谐全局的行动。

这，就是相处方式的完全不同。

03：努力营造新氛围促进家庭和谐

离异后亲子能否重拾亲密，家庭氛围是个重要因素；离异后亲情能否回归温暖，相处环境是个关键条件。

有些家庭的氛围状态，十分压抑冰冷，让人难以靠近。

跟这样的环境待在一起，哪怕是一分钟，都十分煎熬，这是从环境的压抑到心理的抵触的转变。

这种亲子关系，能变得亲密才怪呢？

就比如说，有的离异家庭里，一方总是带着负面情绪，总是一天唉声叹气好几次。

动不动在家里，抱怨生活的不顺，吐槽日子的艰难。谁愿意跟这种氛围，长久待在一起。

再好的心态，也会被影响，也会被消耗，也会被拖垮，这是从个人心态的崩塌到家庭关系的恶化的扩散。

家庭氛围，是离异后亲子关系和睦与否的重要原因。

如果离异后，就发现家里氛围变得压抑，请及时调整；如果离异后，就察觉亲情变得疏离，请及时行动。

那些氛围沉闷压抑，总是让人喘不过气的家庭，不好维系亲子感情。

创优咖情感寄语：

不要被离异后的负面情绪困住，不要被亲子疏离的痛苦缠磨；不要在糟糕的心态里消耗自己，不要在无用的懊悔里折磨自己。

一段亲子感情，如果自己不去主动修复，隔阂再多，也终究是难以拉近的。