石家庄市妇女儿童活动中心举办“八段锦女性气血调理”公益课堂

发布时间：2026-01-24 03:13:06  浏览量：3

八段锦女性气血调理

近日，石家庄市妇女儿童活动中心举办“八段锦女性气血调理”公益课堂，专门针对女性常见的气血不足问题，给予温和适度的运动调理指导建议。

气血不足在中医理论系统中，指人体气与血的生成或运行失衡，表现为乏力、头晕、心悸、舌淡苔白等。女性气血不足通常建议采取调整饮食、规律作息、适度运动、情绪调节等措施来综合改善。在运动调理方面，适合选择散步、八段锦、太极拳等较为温和的运动方式，每周适度锻炼，以不感到疲劳为宜。

八段锦是我国传统健身功法，动作柔和连贯、简单易学，讲求“调身、调息、调心”。课堂上，针对女性气血不足问题，讲师重点讲解了八段锦中“两手托天理三焦”“调理脾胃须单举”等招式对促进气血运行、疏通经络的针对性作用。在舒缓的音乐伴奏下，学员们分段练习，细致学习每一式的动作要领、呼吸配合及意念关注点，强调通过柔和缓慢的运动引导内气调和，达到形神兼养、气血双调的效果。

近年来，石家庄市妇女儿童活动中心围绕中医养生、健康保健等主题，推出了一系列特色课程，致力推动传统文化与现代健康生活理念深度融合，积极营造全社会关注健康、践行健康理念的良好氛围。