寒潮雨雪来袭！儿科医生：做好这几点，筑牢儿童防跌倒安全防线

发布时间：2026-01-21 16:54:50  浏览量：1

近日，气温骤降。极端天气导致路面湿滑结冰，加之儿童冬季衣物厚重、动作灵活性下降，跌倒摔伤风险急剧升高。

湖南省第二人民医院（省脑科医院）儿科专家团队

结合临床接诊经验，特别梳理了儿童防跌倒全流程防护指南，守护孩子平安度过雨雪寒冬。

一、科学保暖

分层穿衣，第一层贴身排汗层，第二层中间保暖层，第三层外层防护层，穿戴防风防水的外套和裤子，避免过长衣摆、裤脚遮挡视线或牵绊脚步；佩戴帽子、围巾时预留足够视野，不影响观察路况；衣物厚度以“保暖不笨重”为原则，避免因行动不便增加跌倒风险 。

二、适度锻炼

儿童肌肉骨骼发育尚未成熟，所有锻炼均以“低强度、重复性、生活化”为核心，切勿进行成人化的力量训练或高难度平衡动作；对于好动、平衡感较差的孩子，可增加每日锻炼频次，减少单次时长，逐步提升能力。

同时，锻炼后可配合简单的拉伸（踮脚伸腿、抬手扩胸），避免肌肉僵硬，进一步提升身体灵活性。

三、饮食均衡

骨骼是身体的支撑框架，缺钙会导致骨骼脆弱，跌倒后易骨折，维生素D是钙吸收的“关键帮手”，要注重饮食合理搭配，既要保证营养均衡，更要保证充足的优质蛋白质摄入，如鸡蛋、乳制品和瘦肉等。

若孩子有挑食、过敏、消化吸收差等问题，可在儿科医生指导下调整饮食，针对性补充营养素。

四、室外出行前，做好防护，拒绝安全隐患

1.关注天气预报，减少非必要外出特别是在清晨、夜间或雨雪霜冻后，地面易结冰湿滑。如非紧急，尽量避免外出。

2.为孩子选择鞋底花纹深、橡胶材质、防滑性强的雪地靴或棉鞋，确保鞋子合脚不松动，避免穿大码鞋、皮鞋或光滑底运动鞋；低龄儿童可搭配防滑袜，增强足底抓地力 。

3.推婴儿车出行时，加装轮胎防滑套，全程系好儿童安全带；不单手推车载物，不在斜坡、结冰路面停放车辆；大龄儿童可备防滑手套，便于抓握扶手保持平衡 。

4.低龄儿童优先抱行，大龄儿童需牵手同行（牵手腕而非衣角、手套），避免让孩子独自走在前方或后方；在雪地玩耍时，家长需保持1米内看护距离，禁止追逐打闹、奔跑滑行 。

5.优先选择无积水、无结冰的平整路面，避开人行道边缘、井盖、树下融冰区、未清理的积雪路段；上下台阶时扶好扶手，一步一个台阶，不蹦跳、不跨阶；乘坐扶梯时站稳扶好，不让孩子倚靠侧板、踩梯阶缝隙 。

6.行走姿势要正确：教孩子保持“小碎步、慢抬脚、稳落地”，身体微微前倾，双手自然张开保持平衡；遇路面打滑时，缓慢屈膝减速，避免急停或急转弯 。

五、居家生活：避开“隐形陷阱”

1.保持地面干燥特别是厨房、卫生间等易湿区域，要铺好防滑垫，洗完澡后及时擦干地面。

2.维持室内照明充足确保家里光线充足，避免因光线暗看不清障碍物；起夜时务必开灯，可在卧室通往卫生间的通道安装感应小夜灯。

3.清理通行障碍室内通道上的杂物、松动的地毯边缘和散落的电线都是绊倒隐患，务必收纳整齐或用胶带固定。

六、万一孩子跌倒了，怎么办？

若孩子不慎跌倒，家长需遵循“先观察、后处理、快就医”原则，避免因处置不当加重伤情：

1. 初步评估：保持冷静，不立即抱起孩子，先观察其意识状态（是否清醒、哭闹是否正常），询问受伤部位是否疼痛；若孩子出现意识模糊、嗜睡、呕吐、腹痛等症状，可能为颅内或内脏损伤，立即拨打120急救电话。

2. 局部处理：

- 轻微擦伤：用碘伏消毒液轻轻擦拭伤口，保持清洁干燥，无需包扎，避免使用酒精刺激伤口 ；

- 淤青肿胀：48小时内冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），减轻肿胀疼痛；48小时后热敷促进淤血吸收 ；

- 疑似骨折/脱臼：若肢体出现肿胀、变形、无法活动或活动时哭闹加剧，立即用书本、硬纸板、围巾制作简易夹板固定受伤部位，保持原位不动，避免搬动，尽快送往医院拍片检查 。

3. 就医提示：

儿童骨折症状可能不明显，即使表面无肿胀变形，若孩子持续哭闹、拒绝触碰受伤部位或出现跛行，也需及时就医；摔伤头部、腹部后，需在家观察24小时，出现异常立即复诊。即使感觉无大碍，跌倒后也应密切观察身体情况。一旦怀疑骨折，务必及时就医做X光或CT检查，别因“不疼”就掉以轻心

湖南省第二人民医院（省脑科医院）儿科徐琳主任医师

强调：雨雪天气尽量减少不必要的户外活动，避开早晚低温结冰高峰期；若孩子需前往医院就诊，建议选择防滑交通工具，提前清理鞋底水渍，避免在医院走廊、卫生间等湿滑区域奔跑。

家长是孩子安全的第一责任人，做好科学防护、掌握急救知识，才能让孩子在享受冬日乐趣的同时，远离跌倒伤害。