中医支招大寒节气青少年儿童科学防病

发布时间：2026-01-21 06:08:23 浏览量：2

新华社长沙1月20日电（记者帅才）今天迎来二十四节气的最后一个节气“大寒”。中医专家提醒，青少年儿童脏腑娇嫩，此时尤其需要固护阳气，御寒保暖，做好防护。

“儿童尤其要注意防寒保暖，以免发生呼吸道疾病。”湖南省儿童医院中医科医生周有君介绍，青少年儿童肺、脾功能相对较弱，如果不注意防寒，寒邪入侵会引发鼻塞、流涕、咳嗽等呼吸道症状。为了科学预防呼吸道疾病，家长应按时给孩子接种流感疫苗。

“大寒节气，青少年儿童要科学预防脾胃疾病。”湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅提醒，大寒时节，青少年儿童要尤其需要注意防寒保暖，如果寒邪滞留脾胃，会导致孩子出现食欲不振、腹胀腹泻，婴幼儿则容易出现消化不良。

周有君说，大寒时节，青少年儿童可以通过科学饮食、规律作息、适当运动等方式固护阳气。饮食上遵循“温和、适量、易消化”的原则，青少年儿童可以适当吃羊肉、牛肉等温性食材，搭配山药、南瓜等健脾食物，辅以梨、百合滋阴润燥，不要吃太多辛辣、寒凉的食物；重点保护头部、颈部、足部和背部，外出要戴帽子和围巾。晚上可以给孩子用温水泡脚十五分钟，促进血液循环。