16款儿童补钙长高菜！家常做法，娃爱吃还长个

发布时间：2025-11-30 21:55:46  浏览量：31

每次做饭都愁“怎么给娃补点钙”？别再盯着钙片了，厨房这些家常菜就是“天然钙库”！分享16款儿童补钙长高菜，都是虾仁、豆腐、西兰花这些娃爱吃的食材，做法就是炒、煮、炖，不用复杂调料，早上10分钟、晚上20分钟就能搞定，我家娃吃了俩月，最近量身高都偷偷长了2厘米！

给娃补营养不用搞“高端食材”，这些家常菜既接地气又补钙，做法简单到新手妈妈也能上手。记住少放重盐重酱，突出食材本身的味道，娃吃得香、吸收好，长个自然不用愁。快把这些菜加入你的菜谱，换着做，娃每天都盼着开饭！