进入冬季，如何增强儿童免疫力？

发布时间：2025-11-19 21:07:43  浏览量：33

□新泰市中医医院 刘媛

进入冬季，气温骤降，甲型、乙型流感病毒和腺病毒、呼吸道合胞病毒等开始活跃，儿科门诊就诊人数明显增加。寒邪性质清冷，儿童机体腠理疏松，如何在寒冷季节正确预防疾病，增强儿童免疫力，降低生病概率，成为广大家长普遍关心的话题。

为什么儿童在冬季更容易生病？古代医家钱乙《小儿药证直诀》中早有论述，小儿“五脏六腑成而未全，全而未壮”，其脏腑娇嫩，形气未充，生理特点为肉脆、血少、气弱，且为稚阴稚阳之体。冬季主气为寒，寒为阴邪，易伤阳气。阴邪伤阳后，患儿阳气虚弱，身体的生理机能易受到抑制，从而出现寒症。小儿“肝常有余，脾常不足；心常有余，肺常不足；肾常虚”，免疫系统处于动态快速发育阶段，既不够成熟又易受外界干扰，故常于冬季出现反复上呼吸道感染、消化不良、汗多乏力等病症。

儿童冬季生病常有哪些症状？

“寒易伤阳”，阳气有温煦机体的作用，儿童肌肤脆薄，一旦阳气受损，易出现畏寒、肢冷、精神萎靡等“寒象”。

“寒性凝滞”，阻滞不通，使气血运行缓慢，不通则痛，故而出现肌肉酸痛等症状。

“寒主收引”，侵犯肌表，腠理关闭，则恶寒、无汗；侵犯肢体，则关节拘挛作痛。

“寒性清澈”，故排出物多清稀、透明，如风寒感冒时流清涕，风寒咳嗽时痰多色白质稀，寒邪伤及肠胃时多为清水便。

中医强调“正气存内、邪不可干”。如何在日常生活中科学、合理地顾护儿童免疫力？我们需结合中西医方法，促进儿童免疫系统的平衡、协调与成熟。

滋养脏腑 固护精气

“冬季主藏，万物蛰伏”，机体相对进入“藏”和“守”的状态。“肾为先天之本”，需多食温补肾精的食物，如黑芝麻、核桃、牛羊肉等；需注意饮食多样化，多进食优质蛋白及新鲜蔬果，少糖、少加工食品，以补充阳气、滋养肾精，但需避免大补峻补。

《黄帝内经》记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”需避免过度劳累，保证足够的睡眠时间，顺应自然规律早睡晚起，保护肾中阳气。

注重保暖 抵御寒邪

《素问》有言，“冬不藏精，春必病温”“冬伤于寒，春必病温”。所谓“冬藏”为“春生”奠基。应顺应四时，“春夏养阳、秋冬养阴”，防止因“虚邪贼风”侵袭而埋下病根。元代医家曾世荣强调，小儿需“背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉”，避免大汗淋漓，以防阳气耗散。

健脾益肺 重在预防

小儿体质“易虚易实，易寒易热”。脾胃为后天之本，气血生化之源，不耐寒热，易生积滞，出现消化不良、口臭、积食、腹痛等消化道疾病。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，注重补脾益肺，可减少呼吸道疾病的发生。在此推荐食疗和外治法。如选择食疗，可用山药粥、莲子百合羹、太子参炖瘦肉（适用于3岁以上）、黄芪少量煮水代茶（需辨证使用）。如选择外治法，可进行小儿推拿，如补脾经、摩腹、揉足三里、捏脊（每周2至3次，可改善食欲与抵抗力），也可进行艾灸，如温和灸足三里、身柱穴（需由专业人员操作，避免烫伤）、面碗灸等。

既病防变 辨证用药

小儿疾病一旦发生，防止变证发生，正确选用药物，促进疾病快速痊愈，同样有利于免疫力的提高。常见中医证型有肺脾气虚型、营卫不和型、脾肾两虚型等。肺脾气虚型表现为反复感冒、咳嗽迁延不愈、面色萎黄、食欲差，可选用玉屏风散合四君子汤加减。营卫不和型表现为自汗盗汗、怕风、恶寒、遇风即咳，需调和营卫，可选用桂枝汤化裁。脾肾两虚型表现为生长发育迟缓、精神疲乏、少动懒言、夜尿频多，需健脾补肾，可选用参苓白术散、六味地黄丸等药物，具体应遵医嘱辨证用药。

现代医学提升免疫力常用的方法有均衡营养、规律作息、适度运动、定时疫苗接种。在此基础上，还应保护肠道菌群，避免抗生素滥用，必要时可服用适合儿童的免疫调节剂，如脾氨肽、乳清乳铁蛋白等。

儿童免疫力的提升，不是一蹴而就的，而是贯穿日常生活的系统养育，既需要现代医学的合理指导，也需要传统医学的整体智慧。作为医护人员，我们希望同广大家长朋友一起为孩子筑起一道中西并修、综合调护的健康防线。

编辑：程蓉

审核：聂艳艳