关注儿童血压，拒做“高压”少年

发布时间：2025-10-20 08:10:12  浏览量：2

在大多数人的传统观念里，高血压是“成人病”，与天真烂漫的儿童似乎相去甚远。然而，现实却为我们敲响了警钟：《中国高血压防治指南(2024年修订版)》指出，数据显示6-17岁学龄儿童高血压患病率为13.0%。换言之，每8个孩子中，就可能有1名“高压”少年。

什么是儿童高血压？

根据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，儿童高血压的诊断标准如下：

3～15岁：参照“中国3-17岁男、女年龄别和身高别血压参照标准”中对应年龄、性别和身高的血压第95百分位( P95 )为判断界值，即收缩压和/或舒张压≥ P95 定义为高血压。

16～17岁：由于身高及性发育与成年人接近,可直接采用成人高血压标准判断，即收缩压和/或舒张压≥140/90mmHg即可确诊。

也可首先通过简化标准进行初步判断,对筛查出的可疑高血压患儿,再进一步采用年龄、性别和身高的血压百分位值确定诊断。具体可参考下表。

表1 中国3～17岁儿童青少年高血压筛查的简化标准

儿童高血压有哪些危害？

由于早期症状非常隐匿，甚至完全没有症状，它就像一个“沉默的杀手”，容易被家长和医生忽略。长期未被控制的高血压，会悄悄损害孩子的心脏、大脑、肾脏和血管，为成年后患上心脑血管疾病埋下巨大隐患：增加心脏负担，导致心脏肥大、心功能不全，加速动脉硬化；导致肾功能下降，甚至肾衰竭；长期高血压会影响孩子的正常生长发育。

导致儿童高血压的诱因有哪些？

1、遗传因素：父母患有高血压，孩子患病风险会增加。

2、不良饮食习惯：高钠摄入、高糖高脂低钾饮食习惯等都会导致血压升高。

3、缺乏身体活动：久坐不动，缺乏户外活动和体育锻炼，影响血管的舒张功能。

4、体重超标与肥胖：超重或肥胖是儿童高血压的重要危险因素。

5、精神压力：学业负担、升学焦虑等带来的精神压力，会引起孩子的神经内分泌系统紊乱，导致血压上升。

6、睡眠不足：长期睡眠时间不够、质量差，会干扰身体正常的代谢和神经调节功能，导致血压升高。

如何预防儿童高血压？

1、定期体检，早发现早干预。从孩子3岁起，每年体检时应常规测量血压。对于有高血压家族史、肥胖的孩子，更应增加监测频率。

2、培养健康饮食习惯。日常饮食应坚持食物摄入多样、合理搭配，增加富含钾和膳食纤维的蔬菜、水果摄入，增加全谷物、豆类等粗杂粮及优质蛋白质摄入，减少饱和脂肪酸摄入，少吃甜食及含糖饮品。

3、鼓励户外活动。建议每日进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动；每日屏幕时间最好控制在2小时内。

4、保持健康体重。通过合理饮食和运动，帮助孩子保持健康体重，将孩子的体重指数（BMI）控制在正常范围内。

5、睡眠充足情绪稳定。建议幼儿、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。家长要多与孩子沟通，关注其心理健康，帮助他们有效释放压力。

参考文献：

1.中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟（中国）,中国医疗保健国际交流促进会高血压分会,等.《中国高血压防治指南（2024年修订版）》[J].中华高血压杂志（中英文）.2024,32(7):603-700.

2.中国儿童青少年身体活动指南制作工作组.《中国儿童青少年身体活动指南》[J].中国循证儿科杂志,2017,12(6):401-409.

作者：吕翠霞 李素云

责编：吴常雷

审核：樊祥宁

终审：高志国