娃一换季就感冒、犯鼻炎？广东妈妈的“儿童正气水”，补好脾肺气

发布时间：2025-10-08 06:39:00  浏览量：2

每到换季，不少娃就成了“小病号”——感冒反复、鼻炎发作，其实根源大多在脾肺气虚。夏天损耗还没补回来，身体的“卫气小盔甲”太薄，流感病毒一钻空子就中招。

这时候别慌，试试广东家长代代传的“儿童正气水”——瘦肉滋补汤，温和不挑人，娃生病时也能喝，帮孩子把脾肺气补起来，秋冬少遭罪。

• 润燥提鲜：羊肚菌、无花果、麦冬

• 肉选鲜嫩：猪展肉或小里脊肉（更易炖烂，娃好消化）

1. 肉类处理：肉洗净切块再剁碎，铺在炖盅底部（碎肉更易出鲜味，营养也更易吸收）。

2. 食材预处理：太子参搓洗后浸泡10分钟；羊肚菌洗净泥沙，泡菌的水别倒（留着炖汤更鲜）；其他食材简单冲洗后，和太子参、羊肚菌一起放进炖盅。

3. 隔水慢炖：倒入泡菌水或凉白开（绝对不能用生水），先浸泡30分钟让食材“醒透”，再上锅隔水炖1.5小时，或直接蒸60分钟，最后按口味加盐即可。

1. 太子参：孩子补气的“温和选手”

娃脏腑娇嫩，补得太猛容易上火、加重脾胃负担，而太子参是“清补高手”，专补脾肺——脾是肺的“妈妈”，脾气足了，肺气自然跟着强，“卫气小盔甲”也就厚了，换季时感冒、咳嗽、鼻炎都能少犯。

尤其适合小脸发黄、一降温就流鼻涕、病毒一来就中招的娃，既能补夏天的损耗，又能为秋冬打底。

2. 羊肚菌：给脾肺“搭把手”

单靠太子参不够，加羊肚菌能“放大”补脾肺的效果，帮娃把“正气盔甲”穿得更厚，抵抗力跟上了，秋冬自然少生病。

简单又有效，宝妈们今晚就可以给娃安排上，喝上一段时间，就能明显感觉到娃的状态变稳了～